पॉलीसिस्टिक ओव्हेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) मधील संज्ञानात्मक लक्षणे ही एक न्यूरोलॉजिकल समस्या आहे.

अंदाजे वाचन वेळः 14 मिनिटे

PCOS असलेल्या स्त्रियांमध्ये स्मृती, एकाग्रता आणि शिकण्याच्या समस्या या न्यूरोलॉजिकल समस्या आहेत. आणि म्हणूनच गर्भनिरोधक गोळ्या घेतल्याने ते ठीक होणार नाही.

मी या ब्लॉगवर विषयावर राहण्याचा प्रयत्न करतो. हा ब्लॉग कशाबद्दल आहे याबद्दल Google ला अगदी स्पष्ट कल्पना मिळावी अशी माझी खरोखर इच्छा आहे जेणेकरून लोकांना तो शोधण्यात मदत होईल आणि लोकांना त्यांना बरे वाटेल असे सर्व मार्ग जाणून घेण्याची अनुमती मिळेल. त्यामुळे विषयातील बदल म्हणून अल्गोरिदमला काय समजेल या भीतीने मी PCOS बद्दल लेख लिहिण्यास कचरलो.

पण मी हे Google अल्गोरिदमसाठी आणि तुमच्यासाठी अगदी स्पष्टपणे लिहू दे, शक्यतो PCOS असलेल्या व्यक्तीला मेंदूच्या धुक्याचा सामना करावा लागतो.

तुमच्‍या PCOS मुळे तुम्‍हाला होणारी संज्ञानात्मक लक्षणे, जिला तुम्‍ही ब्रेन फॉग असे नाव देता आणि ओळखता, ते तुमच्‍या संप्रेरक स्‍थितीबद्दल नाही आणि तुम्‍ही तुमच्‍या मेंदूतील धुके किंवा तुमच्‍या PCOS गर्भनिरोधक गोळ्या वापरून साफ ​​करणार नाही. तुम्ही अनुभवत असलेले मेंदूचे धुके तुमच्या मेंदूतील ऊर्जेच्या कमतरतेमुळे आहे हे समजून घेण्यासाठी मला तुमची आणि Google ची गरज आहे.

आणि जेव्हा तुम्हाला PCOS असेल तेव्हा अगदी लहान वयात हे होऊ शकते. त्यांच्या 20 आणि 30 च्या दशकातील कोणीही मेंदूच्या धुक्याच्या लक्षणांना सामोरे जात नसावे.

PCOS सह मेंदूचे धुके का येतात यावर चर्चा करूया

पीसीओएस आणि इन्सुलिन प्रतिरोध

तुम्ही तुमच्या PCOS बद्दल तुमचे स्वतःचे कोणतेही संशोधन करत असाल, तर तुम्हाला माहिती आहे की ते इन्सुलिन प्रतिरोधक अवस्थेत विकसित होते. इन्सुलिन रेझिस्टन्स ही अशी अवस्था आहे जी बर्‍याच लोकांसाठी वेगवेगळे जुनाट आजार निर्माण करू शकते आणि त्या रोगांचा अनुवांशिक पूर्वस्थिती आणि/किंवा ऊती-विशिष्ट इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता विकसित होण्याशी कसा संबंध आहे. थोडीशी माहिती अशी आहे की इंसुलिन हे मुख्य संप्रेरक आहे जे लैंगिक संप्रेरकांवर आणि विशेषत: काही संप्रेरकांचे इतर संप्रेरकांमध्ये रूपांतर करण्यावर परिणाम करते. हेच PCOS मध्ये गोंधळून जाते.

ज्यांना इन्सुलिन प्रतिरोधकतेची समज नवीन आहे त्यांच्यासाठी, मूलभूत आधार असा आहे की आयुष्यभर उच्च प्रक्रिया केलेले अन्न, किंवा आपल्या सध्याच्या चयापचय पेक्षा जास्त कार्बोहायड्रेट खाल्ल्याने कोणत्याही कारणास्तव, आपल्या पेशींचा एक महत्त्वाचा भाग तुटतो. इन्सुलिन रिसेप्टर्स. ग्लुकोजला इंधनात रुपांतरित करण्यासाठी पेशींमध्ये ढकलणे हे इन्सुलिनचे काम आहे. परंतु जेव्हा रक्तामध्ये ग्लुकोजचे दीर्घकाळ प्रमाण असते, ज्यामुळे इन्सुलिन सतत चालू राहते आणि जास्त असते, तेव्हा रिसेप्टर्स संवेदनाक्षम होतात. ग्लुकोज योग्यरित्या पेशींमध्ये ढकलले जाऊ शकत नाही आणि वापरले जाऊ शकत नाही. यामुळे रक्तातील ग्लुकोजची धोकादायक आणि दाहक पातळी लटकत राहते आणि शरीराला ते साफ करण्यासाठी धडपडत असताना ऊतींचे लक्षणीय नुकसान होते.

तुमचे शरीर किती काम करते ते मला तुमच्यापर्यंत पोहोचवायचे आहे नाही जसे तुमच्या रक्तप्रवाहातील अतिरिक्त ग्लुकोज. याला अक्षरशः कोणत्याही एका वेळी फक्त एका चमचेचे मूल्य हवे असते. तुमचे शरीर स्नायू, यकृत आणि किडनीमध्ये काही विशिष्ट ऊतकांमध्ये ग्लुकोज साठवेल. परंतु जर तुम्ही जोमदार व्यायाम करणारे नसाल जे या स्टोअर्सला कमी करतात आणि अतिरिक्त ग्लुकोज स्नायूंमध्ये बुडवू शकतात, ते फक्त तुमच्या रक्तप्रवाहात लटकत आहे. होय, तुमचा मेंदू ग्लुकोज वापरतो पण थोड्या प्रमाणात. तुम्ही नुकतेच प्यालेले साखरयुक्त पेय किंवा तुमच्याकडे असलेल्या कॉर्न चिप्स जे खाल्ल्यानंतर लगेच ग्लुकोज बनवल्या गेल्या त्यापेक्षा कोणत्याही एका क्षणी खूपच कमी रक्कम. नाही, तुम्ही ज्या फायबरची कल्पना करता त्या कॉर्न चिप्समध्ये त्याचा ग्लुकोज बनण्याचा दर कमी होत नाही. तो बॉम्बप्रमाणे तुमच्या रक्तप्रवाहावर आदळला.

जर तुम्ही जाणकार वाचक असाल, तर तुम्ही एक मिनिट थांबा असे म्हणत असाल! मेंदूमध्ये ग्लुकोजची वाहतूक मुख्यतः इन्सुलिनपासून स्वतंत्र असते. मी मेंदूमध्ये इन्सुलिनचा प्रतिकार कसा मिळवू शकतो, नक्की?

मेंदूतील इंसुलिन प्रतिरोध आणि ग्लायकोज हायपोमेटाबोलिझम यांच्यातील नेमका संबंध अस्पष्ट आहे, परंतु मुलगा ओह बॉय, सिनॅप्टिक क्रियाकलाप, मेंदू चयापचय आणि न्यूरोइंफ्लेमेशन पातळीसाठी काही फरक पडतो. हे सर्व कदाचित PCOS असलेल्या स्त्रियांमध्ये संज्ञानात्मक लक्षणे निर्माण करणार्‍या हायपोमेटाबोलिझमच्या स्थितीत योगदान देतात.

मला दाखवू द्या.

तुम्हाला वरील प्रतिमेवरील “IR” असे सर्व भाग दिसत आहेत का? या प्रतिमेतील IR, इन्सुलिन रिसेप्टर्सच्या उपस्थितीचा संदर्भ देत आहे. या सर्व भागांचे कार्य इंसुलिन प्रतिरोधक बनू शकते आणि परिणामी, ग्लुकोजमधून ऊर्जा मिळवण्यात अयशस्वी होऊ शकते. मेंदूचे आरोग्य, देखभाल आणि कार्य यासाठी ही सर्व अत्यंत महत्त्वाची ऍक्सेसरी फंक्शन्स आहेत.

या प्रतिमेत नमूद केलेल्या प्रत्येक रचना आणि कार्याच्या महत्त्वावर मी ब्लॉग लेख सहज लिहू शकतो. तुमच्‍या मेंदूच्‍या कार्याचे समर्थन करण्‍यासाठी तुम्‍हाला त्‍याची गरज आहे. आणि मला तुम्हाला हे जाणून घ्यायचे आहे जेणेकरून मेंदू ऊर्जा मिळविण्यासाठी इन्सुलिनचा वापर कसा करत नाही याबद्दल जर तुम्ही इंटरनेटवर काही वाचले तर तुम्हाला समजेल की हे विधान इन्सुलिन रिसेप्शनच्या आत कार्य करण्याच्या आवश्यकतेबद्दल अत्यंत अदूरदर्शी आहे. मेंदूतील रक्त-मेंदू अडथळा आणि न्यूरोनल पेशी.

तुम्ही या उत्कृष्ट प्रतिमेवरून पाहू शकता की, जर निरोगी इन्सुलिन वाहतूक करणाऱ्यांवर अवलंबून असलेल्या या न्यूरोनल स्ट्रक्चर्सना ऊर्जा मिळत नसेल, तर पेशींचे कार्य करणाऱ्या न्यूरोनल स्ट्रक्चर्स निरोगी आणि शाश्वत पद्धतीने ऊर्जा घेण्यास अपयशी ठरतील. तळ ओळ.

ब्रेन हायपोमेटाबोलिझम - तुमच्या मेंदूचे धुके का आहे

आणि म्हणून आपण PCOS मध्ये अनुभवत असलेली संज्ञानात्मक लक्षणे न्यूरोलॉजिकल आहेत आणि हार्मोनल नाहीत. तुमचा मेंदू इन्सुलिन प्रतिरोधक होत आहे आणि तुम्ही ग्लुकोजचा इंधन स्रोत म्हणून वापर करण्यास कमी सक्षम होऊ लागला आहात. आणि म्हणूनच तुम्हाला मेंदूतील धुके, लक्षात ठेवण्याच्या समस्या आणि कदाचित मूडच्या समस्या आहेत ज्याचा थेट परिणाम तुमच्या संप्रेरक व्यत्ययावर होत नाही.

मेंदूमध्ये ग्लुकोजचे अवॉश जे ते पेशींमध्ये ढकलू शकत नाही, तो मेंदूला न्यूरोइंफ्लॅमेशनने आग लावला जातो. न्यूरोइंफ्लेमेशनमुळे न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन होते, या अवस्थेची हानी दुरुस्त करण्याचा सतत प्रयत्न करत असलेले महत्त्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक घटक वापरतात आणि न्यूरोडीजेनेरेटिव्ह परिस्थितीचा एक कॅस्केड सेट करते ज्यामुळे तुमची संज्ञानात्मक लक्षणे वाढतात. हे तुमच्या मूडवर परिणाम करते आणि तुमच्या टेस्टोस्टेरॉन आणि इतर संप्रेरक पातळींपासून स्वतंत्रपणे चिंता आणि नैराश्याच्या भावनांना थेट कायम ठेवते.

न्यूरोइंफ्लॅमेशनमुळे नैराश्यात कसे योगदान होते हे जाणून घ्यायचे असल्यास, तुम्हाला खालील ब्लॉग पोस्ट वाचायला आवडेल:

न्यूरोइंफ्लॅमेशन आणि नैराश्य

हे सर्व खरोखर खूप कनेक्ट केलेले आहे.

मला हे का सांगण्यात आले नाही ?!

हे आपण महिलांना का सांगत नाही हे मला कळत नाही. मुख्य प्रवाहातील औषधांमध्ये इंसुलिन प्रतिरोधनाचे मूळ कारण म्हणून आम्ही पीसीओएस (आणि यामुळे मेंदूतील धुके) उपचार करण्यासाठी आहार आणि जीवनशैली का वापरत नाही हे मला माहित नाही. परंतु पीसीओएस असलेल्या महिलांमध्ये मेंदूच्या हायपोमेटाबोलिझमची समस्या चांगल्या प्रकारे दस्तऐवजीकरण केलेली आहे.

PCOS असलेल्या स्त्रियांमध्ये ज्या सरासरी वयात मेंदूतील हायपोमेटाबोलिझम दिसून आले आहे ते सरासरी वय 25 वर्षे वयाने खूपच तरुण आहे आणि मेंदूची ग्लुकोज वापरण्याची क्षमता 9-14% च्या दरम्यान कमी झाली आहे.

तसे फारसे वाटत नाही. पण मेंदूसाठी हा एक विनाशकारी आकडा आहे. विशेषत: जेव्हा तुम्ही विचार करता की तुमचे शरीर जे ऊर्जा बनवते त्यातील 40% पर्यंत ऊर्जा मेंदूमध्ये वापरली जाते. उर्जेच्या कमतरतेमुळे मेंदूचा नाश होतो.

आमचे परिणाम असे दर्शवतात की PCOS असलेल्या सामान्य वजनाच्या महिलांमध्ये उपचार न केलेल्या प्रादेशिक मेंदूतील ग्लुकोजचे प्रमाण कमी होते जे वृद्ध व्यक्तींमध्ये आणि काही प्रमाणात, एडी [अल्झायमर रोग] च्या सुरुवातीच्या काळात दिसून येते. 

Castellano, CA, Baillargeon, JP, Nugent, S., Tremblay, S., Fortier, M., Imbeault, H., … & Cunnane, SC (2015). पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम असलेल्या तरुण स्त्रियांमध्ये प्रादेशिक मेंदूतील ग्लुकोज हायपोमेटाबोलिझम: सौम्य इन्सुलिन प्रतिरोधनाचा संभाव्य संबंध. PLoS One, 10(12), e0144116 https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144116

मेंदूतील इंधनासाठी ग्लुकोजचे शोषण मोजणाऱ्या ब्रेन स्कॅनमध्ये असे आढळून आले PCOS असणा-या महिलांच्या पुढच्या, पॅरिटल आणि टेम्पोरल कॉर्टेक्समध्ये मेंदूतील ऊर्जा चयापचय कमी होते. आणि जेव्हा या महिलांना संज्ञानात्मक चाचण्या दिल्या गेल्या ज्याने त्यांचे कार्य "सामान्य" म्हणून निर्धारित केले, तेव्हा महिलांनी इमेजिंग तंत्राचा वापर करून या मेंदूच्या भागात इंधन उचलण्याची ही कमी क्षमता दर्शविली नाही तर त्यांची कार्य स्मरणशक्ती कमी होत असल्याची तक्रार देखील केली.

आणि हेच एक कारण आहे की ज्या स्त्रियांच्या मेंदूतील धुके आहेत त्यांच्यासोबतच्या माझ्या कामात, आम्ही त्यांना त्यांचे स्वतःचे अनुभव प्रमाणित करण्याची परवानगी देण्यासाठी काम करतो. तुम्हाला तुमचा मेंदू माहीत आहे.

एखाद्या महिलेच्या संज्ञानात्मक चाचण्या सामान्य झाल्या किंवा त्यांच्या डॉक्टरांनी काळजी करण्यासारखे काही नाही असे सांगितले तर मला पर्वा नाही. त्यांच्या डॉक्टरांनी हे "सामान्य वृद्धत्व" आहे असे म्हटले तर काही फरक पडत नाही (जे मी आशा करतो की ते तसे करणार नाहीत जसे आम्ही त्यांच्या 20 च्या दशकातील स्त्रियांबद्दल बोलत आहोत ज्यांना PCOS आणि मेंदूच्या धुक्याची लक्षणे आहेत!).

महिला स्वतःला ओळखतात. तुम्ही स्वतःला ओळखता. तुमचा मेंदू केव्हा चांगला वाटतो हे तुम्हाला माहीत आहे आणि ते कधी काम करत नाही हे तुम्हाला माहीत आहे जसे ते एकदा केले होते. असे होऊ शकते की तुमचा मेंदू कधीच चांगला वाटला नाही आणि तुम्हाला माहित आहे की त्याने चांगले कार्य केले पाहिजे. ते वैध आहे. तुम्हाला त्याकडे लक्ष द्यावे लागेल आणि तुम्हाला ते बरे वाटण्याचे सर्व मार्ग जाणून घेण्याचा अधिकार आहे. आणि या ब्लॉग पोस्टबद्दल आहे.

जेव्हा मला PCOS असेल तेव्हा मी माझा मेंदू कसा दुरुस्त करू?

आम्हाला तुमच्या मेंदूचे इंधन ग्लुकोज आणि केटोन्सपासून दूर बदलावे लागेल.

केटोन्स थेट उपाशी असलेल्या मेंदूच्या पेशींमध्ये जाण्यास सक्षम असतात आणि ग्लुकोजसाठी पर्यायी इंधन स्रोत म्हणून वापरतात. तुमच्या मेंदूचे असे काही भाग आहेत ज्यांना नेहमी ग्लुकोजच्या प्रवेशाची आवश्यकता असते. परंतु तुमच्या मेंदूच्या त्या लहान भागांना इंधन देण्यासाठी तुम्हाला ग्लुकोज खाण्याची गरज नाही जे ग्लुकोज वापरतात. तुमचे यकृत ग्लुकोनोजेनेसिस नावाच्या यंत्रणेद्वारे मेंदूच्या त्या भागांना इंधन देण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व ग्लुकोज तयार करण्यास सक्षम आहे.

जेव्हा तुम्ही मेंदूला इंधनासाठी थेट जाळण्यासाठी केटोन्स देता, तेव्हा ग्लुकोज हायपोमेटाबोलिझमचे क्षेत्र जागे होतात आणि पुन्हा कार्य करण्यास सुरवात करतात. अचानक तुमच्या मेंदूतील न्यूरॉन्स अधिक सेल बॅटरी (माइटोकॉन्ड्रिया) बनवू शकतात आणि विचार करण्यासाठी, लक्षात ठेवण्यासाठी, लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आणि अनुभवण्यासाठी ती सर्व अद्भुत ऊर्जा वापरू शकतात. न्यूरॉन्समध्ये न्यूरोनल नुकसान दुरुस्त करण्यासाठी ऊर्जा असेल.

मायटोकॉन्ड्रिया काय करतात?

आणि वरील अप्रतिम प्रतिमेत तुम्ही पाहिलेले सर्व लहान सेल भाग आणि कार्ये इंधनासाठी केटोन्स आवडतात. ते एकतर त्या संरचनांचे कार्य सुधारण्यास सक्षम आहेत किंवा त्या तुटलेल्या इन्सुलिन रिसेप्टर्सला मागे टाकून सहजपणे इंधनासाठी वापरल्या जाऊ शकतात.

तुमचे संज्ञानात्मक कार्य वाचवण्यासाठी केटोन्स मिळविण्याचे दोन मार्ग आहेत.

• केटोन इंधन पुरवणारे पदार्थ वापरा (उदा., MCT तेल आणि/किंवा केटोन लवण)
• कार्बोहायड्रेट सेवन मर्यादित करा जेणेकरून तुमची इन्सुलिन पातळी इतकी कमी होईल की तुम्ही आहारातील चरबी किंवा तुमच्या शरीराच्या स्वतःच्या चरबीच्या स्टोअरमधून केटोन्स बनवू शकता.

तुम्हाला PCOS असल्यास आणि तुम्हाला फक्त तुमच्या मेंदूतील धुकेच नाही तर सर्व लक्षणे बरी करायची आहेत हे समजून घेणे आवश्यक आहे. मला माहीत आहे की तुमच्याकडे PCOS असेल तर तुमच्यात मेंदूच्या धुक्याशिवाय जगण्यासाठी इतर खरोखर कठीण लक्षणे आहेत. आणि त्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी, तुम्हाला आहारातील थेरपी निवडावी लागेल. कारण मूळ कारण इन्सुलिन प्रतिरोधक आहे आणि बरे होण्यासाठी आणि किक-गास आणि आश्चर्यकारक वाटण्यासाठी (ज्याला तुम्ही पात्र आहात!) तुम्हाला तुमची इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता बरी करावी लागेल. आणि ते करण्याचा एकमेव मार्ग, माझ्या मित्रा, तुमच्या आहारातील कार्बोहायड्रेटचे सेवन मर्यादित करणे.

पण मला खाण्याचा विकार आहे! मी प्रतिबंधित करू शकत नाही!

जर तुम्हाला एनोरेक्सियाचे निदान झाले असेल आणि वजन पुनर्संचयित केले नसेल, तर कदाचित असे होऊ शकते. या विकारात उपचारात्मक कार्बोहायड्रेट प्रतिबंध उपयुक्त ठरू शकतो का, हे आम्ही संशोधनाद्वारे अजूनही शिकत आहोत.

केटोजेनिक थेरपी आणि एनोरेक्सिया: यूसीएसडीचे धाडसी अन्वेषण

पण इथे गोष्ट आहे. तुमच्यापैकी काही (निश्चितपणे सर्वच नाही) PCOS असलेले वजन वाढण्याने त्रस्त आहेत किंवा तांत्रिकदृष्ट्या लठ्ठ असू शकतात. तुमच्या आजाराच्या मूड डिसऑर्डर घटकासाठी तुम्ही सायकोथेरपीमध्ये असाल. तुमच्याकडे एक थेरपिस्ट असू शकतो जो तुम्हाला सांगत असेल की तुमच्यासाठी काहीही प्रतिबंधित करणे धोकादायक आहे. की तुम्हाला शरीराच्या सकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करणे आणि अंतर्ज्ञानी खाणे वापरणे आवश्यक आहे आणि त्यांनी तुम्हाला द्विधा खाण्याच्या विकाराचे किंवा अगदी बुलिमियाचे निदान केले असेल. आणि म्हणून तुमचा असा विश्वास आहे की उपचारात्मक कार्बोहायड्रेट प्रतिबंध वापरून केटोन्स तयार करणारा आहार तुमच्यासाठी किंवा टेबलच्या बाहेर धोकादायक असू शकतो कारण तुम्हाला कार्बोहायड्रेट्सचे गैर-आवश्यक मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स मर्यादित किंवा कमी करावे लागतील.

पण मी तुम्हाला सांगतोय की तुम्हाला सेकंड ओपिनियन घेणे आवश्यक आहे.

बिंज इटिंग डिसऑर्डरची लक्षणे इतर हार्मोनल घटकांमुळे (उदा., लेप्टिन प्रतिकार) इंसुलिनच्या प्रतिकारामुळे उद्भवतात. आणि तुम्हाला हे जाणून घेण्याचा अधिकार आहे की केटोजेनिक आहाराचा वापर करून जगभरातील प्रशिक्षित खाण्याच्या विकार तज्ञांद्वारे binge खाण्याच्या विकारांवर आणि अगदी बुलिमियावर यशस्वीपणे उपचार केले जात आहेत. मानसशास्त्र आणि पौष्टिक बायोकेमिस्ट्री या दोन्ही गोष्टींचा विचार करणार्‍या उपचारांमध्ये समजून घेण्यासाठी आणि त्यांचा विवाह करण्यासाठी बरेच थेरपिस्ट आणि मानसशास्त्रज्ञांना खूप वेळ लागतो.

त्यामुळे तुम्ही तुमचे संशोधन करण्यापूर्वी या पृष्ठावर क्लिक करू नका. संसाधन पृष्ठावरील एका साइटवरून लो-कार्ब माहिती देणारे डॉक्टर, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा थेरपिस्ट शोधा.

केटोजेनिक आहारासाठी मानसिक आरोग्य संसाधने

एकदा तुमच्या मेंदूला त्या गोड, अनुभूती-उद्धाराची गोडी लागली, न्यूरोट्रांसमीटर-संतुलन, जळजळ-बस्टिंग केटोन्स, तुम्ही माझे गंभीरपणे आभार मानाल.

जर तुम्हाला तुमच्या मेंदूतील ऊर्जा चयापचय सुधारण्यासाठी फक्त MCT तेल आणि/किंवा केटोन क्षार वापरून पहायचे असतील, तर तुम्ही ते नक्कीच करून पाहू शकता. परंतु तुम्ही हे समजून घ्यावे असे मला वाटते की यामुळे तुमची इतर कठीण लक्षणे थांबणार नाहीत, ज्यात पुढील गोष्टींचा समावेश आहे:

ही लक्षणे इतर ऊतींमधील इन्सुलिनच्या प्रतिकाराविषयी आहेत आणि तुमच्या लैंगिक संप्रेरकांच्या अशक्तपणावर दीर्घकाळापर्यंत उच्च पातळीच्या इन्सुलिनचा प्रभाव आहे.

आणि ते बरे होण्यासाठी, तुम्हाला दीर्घकाळ उच्च इन्सुलिन पातळी कमी करणे आवश्यक आहे. एक्सोजेनस केटोन्स (उदा., एमसीटी ऑइल आणि/किंवा केटोन सॉल्ट्स) तुमचे हार्मोन्स संतुलित करत नाहीत. ते त्वचेचे टॅग कमी करणार नाहीत किंवा अदृश्य करणार नाहीत. ते तुमची मासिक पाळी कमी भयानक आणि वेदनादायक करण्यासाठी आवश्यक काम करू शकणार नाहीत. PCOS साठी एक उपचार आहे, आणि तो एक केटोजेनिक आहार आहे.

तर होय, काही एक्सोजेनस केटोन्स वापरून पहा आणि तुमच्या मेंदूला बरे वाटते का ते पहा. माझ्या क्लिनिकल अनुभवानुसार, आहारातील बदलाशिवाय हा एक हिट-अँड-मिस प्रकारचा हस्तक्षेप आहे. काही लोकांना मेंदूची उर्जा थोडी जास्त वाटते आणि काहींना काहीच वाटत नाही. कधीकधी डोस योग्यरित्या मिळणे कठीण असते. आणि माझ्या अनुभवानुसार, बहिर्गोल केटोन्स आहार आणि जीवनशैलीच्या निवडीद्वारे तयार केल्या जाणार्‍या अत्यंत दाहक वातावरणात तसेच कार्य करत नाहीत.

फक्त कृपया एक्सोजेनस केटोन्स वापरून पाहू नका आणि नंतर निर्णय घ्या की केटोजेनिक आहार हे उत्तर नाही. एमसीटी तेल आणि केटोन सॉल्ट्सची केटोजेनिक आहाराशी तुलना करता येत नाही. उपचारात्मक कार्बोहायड्रेट प्रतिबंध (उर्फ केटोजेनिक आहार) वापरून असे परिणाम आहेत जे तुम्हाला केवळ एक्सोजेनस केटोन सप्लिमेंटेशनने मिळणार नाहीत. आणि तुमच्या मेंदूचा अनुभव घेण्याचे ऋणी आहात ज्याने उर्जा कमी केली आहे, जळजळ कमी केली आहे आणि हार्मोन्स आणि न्यूरोट्रांसमीटर चांगले संतुलित आहेत. पोषक आणि कार्यात्मक मानसोपचार पद्धतींद्वारे उत्तमरीत्या काम करणारा मेंदू असणे काय वाटते हे जाणून घेण्यास प्रत्येकजण पात्र आहे ज्यामध्ये योग्यरित्या तयार केलेला केटोजेनिक आहार आणि वैयक्तिकरित्या अनुकूल पूरक आहार आणि जीवनशैली घटक समाविष्ट आहेत.

आपण आपल्यापेक्षा खूप चांगले अनुभवण्यास पात्र आहात.

आणि जर केटोजेनिक आहाराची कल्पना खूपच त्रासदायक वाटत असेल, तर जाणून घ्या की मेंदूच्या धुक्यावर उपचार करण्यासाठी अशा जीवनशैलीतील बदलांच्या सर्व चढ-उतार आणि विचारांमध्ये तुम्हाला मदत करण्यासाठी माझ्याकडे एक कार्यक्रम आहे. मी स्त्रियांना त्यांच्या मेंदूतील धुके नेहमी उलट करण्यात मदत करतो, कारण काहीही असो किंवा त्यांनी सांगितलेले निदान हे कारण असो.

तुम्हाला माझ्या ऑनलाइन प्रोग्रामबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास तुम्ही येथे अधिक जाणून घेऊ शकता:

ब्रेन फॉग रिकव्हरी प्रोग्राम

तुमचे संज्ञानात्मक कार्य आता वाचवा. तुमचे जीवन परिपूर्णतेने जगण्यासाठी आणि भावनिकदृष्ट्या उपस्थित राहण्यासाठी आणि तुमच्या महत्त्वाच्या नातेसंबंधांसाठी तुमचा सर्वोत्तम स्वत: ची गरज आहे.

मी तुम्हाला वचन देतो की हे शक्य आहे.

---

संदर्भ

अरनॉल्ड, एसई, अर्वनिताकिस, झेड., मॅकौली-रॅम्बाच, एसएल, कोएनिग, एएम, वांग, एच.-वाय., अहिमा, आरएस, क्राफ्ट, एस., गॅंडी, एस., ब्यूटनर, सी., स्टोकेल, एलई, Holtzman, DM, आणि Nathan, DM (2018). टाइप 2 मधुमेह आणि अल्झायमर रोगामध्ये मेंदूची इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता: संकल्पना आणि समस्या. निसर्ग पुनरावलोकने. न्यूरोलॉजी, 14(3), 168-181 https://doi.org/10.1038/nrneurol.2017.185

Castellano, C.-A., Baillargeon, J.-P., Nugent, S., Tremblay, S., Fortier, M., Imbeault, H., Duval, J., & Cunnane, SC (2015). पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम असलेल्या तरुण महिलांमध्ये प्रादेशिक मेंदूतील ग्लुकोज हायपोमेटाबोलिझम: सौम्य इन्सुलिन प्रतिरोधनाची संभाव्य लिंक. PLOS ONE, 10(12), e0144116 https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144116

Del Moro, L., Rota, E., Pirovano, E., & Rainero, I. (2022). मायग्रेन, ब्रेन ग्लुकोज चयापचय आणि "न्यूरोएनर्जेटिक" गृहीतक: एक स्कोपिंग पुनरावलोकन. द जर्नल ऑफ वेन. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2022.02.006

Jarrett, BY, Vantman, N., Mergler, RJ, Brooks, ED, Pierson, RA, Chizen, DR, आणि Lujan, ME (2019). डिस्ग्लाइसेमिया, बदललेले सेक्स स्टेरॉइड हार्मोन्स, पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोममधील संज्ञानात्मक कार्यावर परिणाम करतात. जर्नल ऑफ द एंडोक्राइन सोसायटी, 3(10), 1858-1868 https://doi.org/10.1210/js.2019-00112

Moran, LJ, Misso, ML, Wild, RA, & Norman, RJ (2010). पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोममध्ये बिघडलेली ग्लुकोज सहिष्णुता, टाइप 2 मधुमेह आणि मेटाबॉलिक सिंड्रोम: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. मानवी पुनरुत्पादन अद्यतन, 16(4), 347-363 https://doi.org/10.1093/humupd/dmq001

Myette-Côté, É., Castellano, C.-A., Fortier, M., St-Pierre, V., & Cunnane, SC (2022). केटोजेनिक आहार: उदयोन्मुख अनुप्रयोग. मध्ये केटोजेनिक आहार आणि चयापचय उपचार: आरोग्य आणि रोग मध्ये विस्तारित भूमिका (दुसरी आवृत्ती, पृ. २४५–२५५). ऑक्सफर्ड युनिव्हर्सिटी प्रेस.

Ozgen Saydam, B. आणि Yildiz, BO (2021). पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम आणि मेंदू: संरचनात्मक आणि कार्यात्मक अभ्यासांवर एक अद्यतन. क्लिनिकल एंडोक्राइनोलॉजी Metण्ड मेटाबोलिझमचे जर्नल, 106(2), e430-e441. https://doi.org/10.1210/clinem/dgaa843

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस). (2022, फेब्रुवारी 28). https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/polycystic-ovary-syndrome-pcos

शेख, एन., दादाचनजी, आर., आणि मुखर्जी, एस. (2014). पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोमचे अनुवांशिक मार्कर: इन्सुलिन प्रतिरोधावर जोर. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ मेडिकल जेनेटिक्स, 2014, EXXX https://doi.org/10.1155/2014/478972

युनिव्हर्सिटी डी शेरब्रुक. (२०१९). पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम असलेल्या महिलांमध्ये मेंदूचे चयापचय: ​​एक पीईटी/एमआरआय अभ्यास (क्लिनिकल चाचणी नोंदणी क्रमांक NCT02409914). clinicaltrials.gov. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02409914

Zhu, H., Bi, D., Zhang, Y., Kong, C., Du, J., Wu, X., Wei, Q., & Qin, H. (2022). मानवी रोगांसाठी केटोजेनिक आहार: अंतर्निहित यंत्रणा आणि क्लिनिकल अंमलबजावणीची क्षमता. सिग्नल ट्रान्सडक्शन आणि लक्ष्यित थेरपी, 7(1), 1-21 https://doi.org/10.1038/s41392-021-00831-w