मेंदूतील धुके लक्षणे आणि न्यूरोडीजनरेशन

अंदाजे वाचन वेळः 20 मिनिटे

तुमचा मेंदूतील धुक्याचा अनुभव इतरांपेक्षा वेगळा का आहे, असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल. एका व्यक्तीला शब्द शोधण्यात समस्या का येतात तर दुसर्‍याला आठवत नाही की त्यांनी खोलीत प्रवेश का केला? आणि दुसर्‍याला संभाषण थकवणारे असल्याचे आढळते?

परिचय

मी अनेकदा Reddit मंचांवर असतो, मेंदूच्या कार्याबद्दल बोलत असतो आणि लोकांना त्यांच्या मेंदूवर काय चालले आहे हे शोधण्यात मदत करतो. टीबीआय, स्मृतिभ्रंश आणि स्ट्रोक मंचातील प्रश्न त्यांच्या मेंदूच्या कार्यामध्ये थेट गुंतलेले असल्याचे समज प्रतिबिंबित करतात. कधीकधी ते ज्या निदानाबद्दल विचारत आहेत ते न्यूरोलॉजिकल असेलच असे नाही. लोक सर्व प्रकारच्या गोष्टींसाठी मेंदूच्या धुक्याच्या लक्षणांबद्दल विचारत आहेत:

• स्वयंप्रतिकार विकार (हाशिमोटो, एमएस, ल्युपस, क्रॉन्स)
• आतड्यांसंबंधी आरोग्य समस्या (IBS, गळती आतडे, ग्लूटेन आणि दुग्धजन्य पदार्थांप्रमाणे अन्न संवेदनशीलता)
• औषधांचे दुष्परिणाम (होय, हे न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रियांना चालना देतात आणि टिकवून ठेवतात), औषधे आणि अल्कोहोलचे अनुभव
• मूड विकार (नैराश्य, चिंता)
• हार्मोनल चढउतार (पीएमडीडी, रजोनिवृत्ती, पेरीमेनोपॉज, पीसीओएस)
• पोस्ट-व्हायरल किंवा सक्रिय व्हायरल (पोस्ट-COVID, एपस्टाईन-बॅर, CMV)

आणि हे आश्चर्यकारक नाही. कारण केव्हाही तुमच्याकडे रोगाची प्रक्रिया किंवा असंतुलन आहे ज्यामुळे दाहक प्रतिक्रिया उद्भवते, आम्हाला माहित आहे की मेंदूतील न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रिया सुरू होऊ शकतात.

इतर वेळी मंचातील लोकांना न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रिया चालू आहेत हे माहीत असते, परंतु त्यांना त्याबद्दल काय करावे किंवा कशी मदत करावी हे माहित नसते आणि त्यांना त्यांच्या डॉक्टरांकडून पुरेशी मदत मिळत नाही. त्यांना सांगितले जाते की हे फक्त सामान्य वृद्धत्व आहे आणि ते दूर जातात आणि त्यांच्या मेंदूतील धुक्याची लक्षणे जीवनाचा एक भाग आहेत आणि उत्तरोत्तर वाईट होत जातील या कल्पनेशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करतात. आणि जेव्हा त्यांच्या डॉक्टरांनी प्रभावी हस्तक्षेप केला नाही तेव्हा असे होऊ शकते. परंतु मेंदूतील धुक्याची पातळी ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला प्रथम मदत घ्यावी लागते ती वृद्धत्वासह संज्ञानात्मक लक्षणांची सामान्य पातळी असण्याची शक्यता नाही. जे लोक वृद्ध आहेत त्यांचा मेंदू भरभराट होऊ शकतो आणि ते शिकणे, लक्षात ठेवणे, लक्ष केंद्रित करणे आणि उच्च दर्जाचे जीवन जगू शकतात. विशेषत: जेव्हा आपण न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रिया धीमे करण्यासाठी, थांबविण्यासाठी किंवा अगदी उलट करण्यासाठी हस्तक्षेप वापरतो.  

नॉनस्टॉप प्रश्नांची चव मला दिसते आहे ती मुळात शेकडो भिन्नतेसह एक प्रकार आहे:

• हे मेंदूच्या धुक्याचे लक्षण आहे का?
• इतर लोकांमध्ये हे लक्षण आहे का?
• हा विचार, समजणे आणि लक्षणे लक्षात ठेवणे हा या किंवा त्या निदानाचा भाग आहे का?

Reddit आणि इतर सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर या मंचांचे अनुसरण करताना जे आश्चर्यकारकपणे स्पष्ट होते ते म्हणजे मेंदूतील धुक्याच्या लक्षणांमधील अनुभवांची विस्तृत विविधता. ब्रेन फॉग ही एक छत्री संज्ञा आहे जी आपण वापरतो जेव्हा आपण असे म्हणण्याचा प्रयत्न करतो की आपला मेंदू चांगले काम करत नाही आणि आपली कार्य करण्याची क्षमता लक्षणीय पातळीवर कमी झाली आहे. आणि प्रत्येक व्यक्ती जो वारंवार किंवा तीव्र मेंदूच्या धुक्याने ग्रस्त आहे हे माहित आहे की ही लक्षणे असह्य होतात आणि आपल्या जीवनात आणि नातेसंबंधांमध्ये उपस्थित राहण्याच्या क्षमतेमध्ये हस्तक्षेप करून जीवनातील भरपूर आनंद लुटतात.  

जर तुमच्याकडे अधूनमधून मेंदूचे धुके असेल, तर तुम्हाला न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रिया होत नसेल. तुम्हाला मधूनमधून मेंदूचा दाह होऊ शकतो. परंतु हे लक्षात ठेवा की पुनरावृत्ती होणारी न्यूरोइंफ्लेमेशन ही न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रियेसाठी स्टेज सेट करू शकते जर तुम्ही ती नियंत्रित करू शकत नाही. जर तुमच्या मेंदूचे धुके वारंवार किंवा जुनाट असेल, तर तुमचा मेंदू तुम्हाला काय सांगण्याचा प्रयत्न करत आहे ते ऐकण्याची खरोखरच वेळ आहे.

आणि हा लेख तुमची लक्षणे ऐकण्याची आणि तुमचा अनुभव सत्यापित करण्याची तुमची सुधारित क्षमता सुलभ करण्याचा एक भाग आहे, जरी तुमचे डॉक्टर तसे करत नसले तरीही. हे करताना तुम्ही स्वतःसाठी (किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीसाठी) आवश्यक पावले उचलण्यास सुरुवात करू शकता आणि ही लक्षणे सुधारण्यासाठी शक्तिशाली आहार आणि जीवनशैली निवडी करू शकता.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना TYPE तुमच्या मेंदूतील धुक्याची लक्षणे तुम्हाला तुमच्या मेंदूचा कोणता भाग न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रियेमुळे खराब होत आहे हे ओळखण्यात मदत करू शकतात.

तुमच्या स्वतःच्या वैयक्तिक मेंदूतील धुक्याच्या लक्षणांमध्ये कोणत्या मेंदूच्या संरचनांचा समावेश असू शकतो हे जाणून घेऊया. मी न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रियांवर चर्चा करत असताना मला तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की ही वृद्ध व्यक्तीची समस्या नाही. मला तुम्ही हे समजून घेतले पाहिजे की किशोरवयीन मुलामध्येही न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रिया सुरू होऊ शकते. ते तुमच्या 20 आणि 30 च्या दशकात होऊ शकते.

आहार, पौष्टिकतेची कमतरता, विषारी द्रव्यांचा संपर्क आणि आजार यासारख्या विविध कारणांमुळे न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रिया सर्व वयोगटांमध्ये घडतात. तुम्‍ही "न्यूरोडीजेनेरेटिव्ह" या शब्दाच्‍या सहवासामुळे तुम्‍हाला हे समजण्‍यापासून रोखू देऊ नका की तुमच्‍या मेंदूतील धुकेच्‍या लक्षणांची निर्मिती आणि ते सुरू ठेवण्‍यात हा एक अंतर्निहित घटक आहे.

फ्रंटल लोब

तुमच्या मेंदूच्या पुढच्या भागात, तुमचा फ्रंटल लोब नावाचा एक मोठा विभाग असतो. हे कार्यकारी कार्य नावाच्या एखाद्या गोष्टीमध्ये गुंतलेले आहे आणि योजना, व्यवस्थापित आणि अनुसरण करण्याच्या क्षमतेसह सामील आहे. कार्यरत मेमरीमध्ये देखील हे खूप गंभीर आहे. कार्यरत मेमरी तुम्हाला माहिती ऐकू देते, तिचे विश्लेषण करण्यासाठी पुरेशी वेळ धरून ठेवते आणि काही मिनिटांनंतर ती लक्षात ठेवण्याची क्षमता देते.

जेव्हा तुमचा फ्रंटल लोब नीट काम करत नाही तेव्हा तुम्ही नीट विचार करू शकत नाही. तुम्हाला कार्ये सुरू करण्यात किंवा काहीही पूर्ण करण्यात अडचण येत आहे. तुमच्या लक्षात येईल की तुम्ही नवीन गोष्टी करण्याची तुमची इच्छा गमावत आहात आणि तुमची प्रेरणा कमी झाली आहे. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही आळशी आहात. हे मेंदूतील धुक्याचे लक्षण आहे ज्याबद्दल तुम्ही स्वतःला मारता. फ्रंटल लोब डिसफंक्शनमुळे, तुम्ही तुमच्या व्यवसायात तुमची कामगिरी कमी होताना पाहणार आहात, मग ते काहीही असो. तुम्ही उदासीन आहात किंवा तुम्हाला एडीएचडी आहे असे गृहीत धरू शकता. आणि आपण कदाचित. परंतु तुमचे निदान जाणून घेणे किंवा निदानाशी प्रतिध्वनी करणे हे निदानाच्या मूळ कारणांवर उपचार करण्यासारखे नाही. तुमचा मेंदू कसा दुरुस्त करायचा हे शोधून काढणे तुम्हाला खरोखरच आवश्यक आहे.

फ्रंटल लोबचा भाग असलेले आणखी एक क्षेत्र म्हणजे सप्लिमेंटरी मोटर एरिया (SMA) आणि ते तुमच्या हात आणि पायांच्या गुंतागुंतीच्या हालचालींचे नियोजन आणि पार पाडण्यात गुंतलेले आहे. जेव्हा मेंदूच्या या भागाला न्यूरोडीजनरेशनचा त्रास होऊ लागतो तेव्हा लोकांमध्ये एक किंवा अधिक अंगांमध्ये घट्टपणा आणि जडपणा येण्याची प्रवृत्ती असते, विशेषत: संज्ञानात्मक थकवा नंतर. हे एक सामान्य मेंदूतील धुके लक्षण नाही ज्याबद्दल लोक तक्रार करतात परंतु मी ते येथे समाविष्ट करत आहे, फ्रंटल लोब डिसफंक्शनच्या इतर लक्षणांसह तुम्ही ते स्वतःमध्ये ओळखू शकता. तुमच्या फ्रन्टल लोबच्या या भागाला न्यूरोडीजनरेशनचा त्रास होऊ लागला आहे असा संकेत असू शकतो.  

फ्रंटल लोबचे आणखी एक क्षेत्र ब्रोकाचे क्षेत्र आहे आणि त्यात भाषण समाविष्ट आहे. हे मोटर स्पीच क्षेत्र आहे. हे तुमचे ओठ, जीभ आणि व्हॉइस बॉक्ससह तुमची स्नायूंची क्षमता नियंत्रित करते. बोलण्याचे मोटर भाग, संज्ञानात्मक भाग नाहीत. तुम्ही शब्दांचा चुकीचा उच्चार करू शकता आणि तुमची बोलण्याची क्षमता कमी होऊ शकते, परिणामी काही शब्द अस्पष्ट होऊ शकतात.

तुमच्या हे देखील लक्षात येईल की जेव्हा तुम्ही बोलता तेव्हा तुम्ही योग्य व्याकरण आणि वाक्यरचना करत नाही. गोष्टी अनेकवचनी म्हणण्याचा अर्थ, परंतु ते एकवचनातून बाहेर येते किंवा कदाचित वाक्यातील शब्द क्रम उलटे करणे, हे खरेतर अ‍ॅग्रॅमॅटिझमचे अगदी सुरुवातीचे स्वरूप असू शकते.

व्याकरण आणि वाक्यरचना किंवा शब्द क्रम आणि वाक्य रचना वापरण्यात अ‍ॅग्रॅमॅटिझम ही अडचण आहे.

https://www.aphasia.com/aphasia-resource-library/symptoms/agrammatism/

तुम्हाला दीर्घ परिच्छेद वाचण्यात अधिकाधिक अडचण येत आहे का? आपण एक उत्सुक वाचक म्हणून वापरले तरी? हे असे होऊ शकते कारण मेंदूचा हा भाग पाहिजे तसे काम करत नाही (हे तुमच्या वेर्नेकेचे क्षेत्र देखील दर्शवू शकते). जर तुमच्या मेंदूतील धुक्याच्या लक्षणांपैकी एखादे तुम्हाला बोलणे कठीण वाटत असेल किंवा बोलणे तुम्हाला खरोखरच कंटाळवाणे वाटत असेल, तर असे होऊ शकते की मेंदूच्या या भागात न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रिया होत आहेत.

पॅरिएटल लोब

तुमचा पॅरिएटल लोब फ्रंटल लोबपासून खूप मागे आहे आणि एक वेगळी रचना मानली जाते. पॅरिएटल लोबचे एक महत्त्वाचे क्षेत्र म्हणजे सोमाटोसेन्सरी कॉर्टेक्स. मेंदूचे हे क्षेत्र संवेदना होण्यासाठी आणि संवेदना जाणण्यासाठी जबाबदार आहे. हे तुम्हाला तुमचे हात आणि पाय यांच्याद्वारे समजण्यास मदत करते. जरी लोक सहसा हे मेंदूतील धुके लक्षण म्हणून पाहत नाहीत, तरीही हे एक क्षेत्र आहे ज्यामध्ये न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रियेचा धोका असतो.

तुम्हाला कदाचित हा अनाठायीपणाचा अनुभव असेल. अनेकदा किंवा सहज गोष्टी ठोठावल्याप्रमाणे, आणि तुमच्या पलंगावर घसरून किंवा दरवाजात पळत जाणे. कदाचित तुम्हाला जास्त वेळा दुखापत होण्याची शक्यता आहे. तुमचे शरीर तेथे आहे हे पूर्णपणे माहित नसणे किंवा तुमचे अवयव कुठे आहेत याबद्दल कमी जागरूकता ही फक्त एक खळबळ आहे. तुम्हाला हे लक्षण स्वतःच असू शकते किंवा तुमच्या लक्षात येईल की ते तुमच्या मेंदूतील धुक्याच्या लक्षणांसह आहे. तुम्‍हाला तुमच्‍या आणि तुमचे अनुभव प्रमाणित करण्‍यात मदत करण्‍यासाठी मी ते येथे समाविष्ट करत आहे.

तुमच्या पॅरिएटल लोबमध्ये इन्फिरियर पॅरिएटल लोब्यूल नावाचा विभाग आहे. तुमच्या मेंदूतील धुके असू शकतात ज्यामध्ये तुम्हाला लक्षात येते की तुम्हाला नवीन चेहरे फार चांगले आठवत नाहीत आणि हे तुमच्या पूर्वीच्या क्षमतेपेक्षा वेगळे आहे. किंवा तुम्हाला असे संकेत मिळतात की तुम्ही इतरांमधली भावना वाचत नाही जसे तुम्ही वापरत आहात.

अनुकरण करून आणि अनुकरण करून न्यूरल अॅक्टिव्हेशन हे थोडे ओव्हरलॅपसह वेगळे होते, ऑन-लाइन अनुकरणीय परस्परसंवादाने उजवीकडे इंटर-ब्रेन सिंक्रोनाइझेशन वर्धित केले. निकृष्ट पॅरिएटल लोब्यूल जे चेहर्यावरील हालचालीच्या किनेमॅटिक प्रोफाइलमधील समानतेशी संबंधित आहे.

Miyata, K., Koike, T., Nakagawa, E., Harada, T., Sumiya, M., Yamamoto, T., & Sadato, N. (2021). समोरासमोर अनुकरण करताना कृतीत हेतू सामायिक करण्यासाठी न्यूरल सबस्ट्रेट्स. न्यूरोइमेज, 233, 117916. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2021.117916

जर तुमच्यात मेंदूतील धुके असेल, तर तुम्हाला संभाषण फारच थकवणारे वाटू शकत नाही, परंतु तुम्ही ज्यांच्याशी संवाद साधता त्यांच्याशी मिरवण्यात तुम्ही कमी पटाईत असाल आणि महत्त्वाच्या मैत्री आणि नातेसंबंधांमध्ये भावनिक जवळीकांच्या परस्परसंवादात सहभागी होऊ शकत नाही. एक थेरपिस्ट म्हणून, मला माहित आहे की लोकांसाठी ही किती मोठी गोष्ट आहे आणि त्याचा स्वतःवर आणि एखाद्याच्या प्रियजनांवर कसा परिणाम होऊ शकतो.

कदाचित अधिक सामान्यपणे पॅरिएटल लोब डिसफंक्शन उजवीकडे आणि डावीकडे गोंधळासारखे दिसते, मूलभूत गणित मोजण्यात अडचण येते, किंवा आपण बोलत असताना शब्द शोधणे किंवा नंबर आठवणे (उदा., फोन नंबर, पत्ता). जर ही तुमच्या मेंदूतील धुक्याची लक्षणे असतील तर तुमच्या मेंदूचा निकृष्ट पॅरिटल लोब्यूल विभाग कार्य करण्यास धडपडत असेल असा संकेत आहे.

मी या विशिष्ट मेंदूच्या धुक्याच्या लक्षणांबद्दल तक्रार करणाऱ्या लोकांसह पोस्ट पाहतो. आणि मला त्यांना खरोखर सांगायचे आहे की हे सामान्य, सामान्य वृद्धत्व किंवा काहीतरी नाही जे त्यांनी त्यांच्या डॉक्टरांना डिसमिस करू द्यावे. मी त्यांना सांगू इच्छितो की यावर उपचार करण्यासाठी चांगले ठोस, पुराव्यावर आधारित आणि शक्तिशाली हस्तक्षेप उपलब्ध आहेत. आणि कधीकधी मी करतो. परंतु बरेचदा लोक माझ्याशी वाद घालतील आणि मला सांगतील की ही लक्षणे त्यांच्या आजाराचा केवळ अपरिहार्य भाग आहेत किंवा त्यांना आधीच सांगितले गेले आहे की हे फक्त सामान्य वृद्धत्व आहे. आणि जेव्हा असे घडते तेव्हा मी हा ब्लॉग लिहायला परत जातो आणि माझ्या ब्रेन फॉग रिकव्हरी प्रोग्राममधील लोकांसोबत काम करतो, जिथे मला ही लक्षणे सुधारताना दिसतात आणि दररोज उलटतही होते. आणि त्यामुळे मला बरे वाटते.  

ऐहिक कानाची पाळ

ऑडिटरी कॉर्टेक्स टेम्पोरल लोबमध्ये आहे आणि ते तुम्हाला आवाज समजण्यास मदत करते. जेव्हा हे क्षेत्र चांगले काम करत नाही तेव्हा तुम्हाला मेंदूतील धुक्याची लक्षणे दिसतात जी खूप पार्श्वभूमी आवाज असलेल्या वातावरणात आवाज ऐकण्यात अडचण आल्यासारखी दिसतात. आपण काय म्हणत आहात हे आपल्याला खरोखर समजू शकत नाही आणि आपण ओठ-वाचनावर अवलंबून राहण्याचा प्रयत्न कराल. जसजसे हे क्षेत्र आणखी क्षीण होईल तसतसे तुमच्या डोक्यातून लय निघू लागतील. तुमच्या डोक्यात कधीतरी गाणे अडकणे सामान्य आहे. परंतु जर ते वारंवार किंवा काहीसे क्रॉनिक (साप्ताहिक किंवा दररोज) असेल तर ते मेंदूच्या या भागात संभाव्य न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रियेचे लक्षण असू शकते.

आपण टिनिटस देखील विकसित करू शकता. सहसा, टिनिटस हा अपघात, दुखापत, किंवा आपल्या समाजात, उच्च रक्त शर्करा मुळे श्रवण तंत्रिका नुकसान झाल्यामुळे होतो. टिनिटस आणि इन्सुलिन प्रतिरोध यांच्यात खूप उच्च संबंध आहे. पण टिनिटस हे टेम्पोरल लोबमध्ये होणाऱ्या न्यूरोडीजनरेशनचे लक्षण देखील असू शकते.

टेम्पोरल लोबच्या खोलवर मध्यवर्ती टेम्पोरल लोब आहे आणि अल्झायमर रोग आणि स्मृतिभ्रंश यांमध्ये ते ऱ्हासाचे प्रमुख क्षेत्र आहे. जेव्हा मेडियल टेम्पोरल लोब डिजनरेटिव्ह प्रक्रियेतून जात असेल तेव्हा तुम्हाला मेंदूतील धुक्याची लक्षणे दिसतील जी किंचित दीर्घकालीन घटनांच्या स्मृती स्मरणात समस्यांसारखी दिसतात. दोन दिवसांपूर्वी दुपारच्या जेवणात काय खाल्ले? आपण त्या मेमरीमध्ये प्रवेश करू शकता? ते मध्यवर्ती टेम्पोरल लोब आहे. दोन आठवड्यांपूर्वीची एखादी घटना आठवत नाही, किंवा पाच वर्षांपूर्वीची स्मृती जी खरोखरच एक घटना होती? ही समस्या या भागात आहे.

तुमच्या दिशेची जाणीव गोंधळून गेली आहे का? तुम्ही कुठे होता किंवा कुठे जायचे याचा नकाशा बनवण्याची तुमची क्षमता? ठिकाणी जाण्यासाठी आणि घरी परतण्यासाठी तुमच्या कारमधील नेव्हिगेशन सिस्टमवर अवलंबून राहण्यास सुरुवात करत आहात? ते तुमच्या उजव्या मध्यवर्ती टेम्पोरल लोबमध्ये समस्या दर्शवते.

ट्रिव्हिया गेम खेळण्याची तुमची क्षमता कमी झाली आहे का? आणि तुम्हाला एकदा संभाषणात प्रवेश मिळालेला तथ्य आठवतो? भूतकाळात नेहमी ओळखले जाणारे क्रमांक लक्षात ठेवण्यात (आठवणे) समस्या आहेत (उदा. तुम्ही अनेक महिने किंवा वर्षे वापरत असलेला पिन क्रमांक, तुम्ही ज्या घरात वाढलात त्या घराचा पत्ता)? डाव्या मध्यवर्ती टेम्पोरल लोबमध्ये ही संभाव्यतः न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रिया आहे.  

लोक मेंदूतील धुक्याच्या लक्षणांचे वर्णन करतात जसे की खोलीत सतत फिरणे आणि तुम्हाला तिथे काय करायचे आहे ते विसरणे किंवा तुम्ही ज्या इव्हेंटसाठी साइन अप केले आहे ते तुम्हाला आठवत नाही किंवा तुमच्याकडे 1000 चिकट नोट्स आहेत ज्या गोष्टींचा मागोवा ठेवण्याचा प्रयत्न करतात हे न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रियेचे लक्षण आहे. . हे सौम्य संज्ञानात्मक घट (MCI) आणि लवकर स्मृतिभ्रंशाची प्रारंभिक चिन्हे असोत किंवा फक्त एक न्यूरोडीजेनेरेटिव्ह प्रक्रिया चालू असताना, आपण हाताळले नाही, काही फरक पडत नाही. त्याकडे लक्ष द्या आणि तुमचा मेंदू दुरुस्त करण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असलेल्या कामांना प्राधान्य द्या.

ओसीपीटल लोब

हा लोब मेंदूच्या मागच्या भागात असतो. हे आपल्याला रंग समजण्यास मदत करते. मला रंग समजण्याच्या समस्यांबद्दल मेंदूतील धुक्याची लक्षणे ऐकू येत नाहीत परंतु हा तुमच्या अनुभवाचा भाग असल्यास मी ते येथे समाविष्ट करतो. ट्रामॅटिक ब्रेन इंज्युरीज (TBI) असलेले बरेच लोक आहेत ज्यांना ओसीपीटल लोब डिजेनेरेशनची लक्षणे आहेत. टीबीआय न्यूरोडीजनरेशनचा एक कॅस्केड सेट करू शकते ज्याला सुरुवातीच्या मेंदूच्या दुखापतीनंतर बराच काळ शांत आणि शांत करणे आवश्यक आहे.

या लोबमधील अधःपतनाची सुरुवातीची चिन्हे लवकर लक्षात येत नाहीत. जर हे मेंदूतील धुक्याचे लक्षण असेल तर तुम्हाला हलत्या वस्तूंचा मागोवा घेण्यात अडचण येत आहे, विचित्र थोडे सूक्ष्म दृश्य भ्रम आहेत आणि/किंवा लिखित शब्द ओळखण्यात समस्या आहेत. ही काही अधिक गोंधळात टाकणारी मेंदूतील धुक्याची लक्षणे असू शकतात ज्याबद्दल मी लोक मंचांवर विचारत असल्याचे पाहतो, परंतु ते बरेचदा कमी वेळा समोर येतात.

सेरेब्यूम

मेंदूचे हे क्षेत्र संतुलन, समन्वित हालचाल आणि मोटर लर्निंगमध्ये महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला संतुलन राखण्यात अधिक त्रास होत आहे का? तुम्ही डोळे बंद करून पाय एकत्र उभे राहिल्यास, तुम्ही थोडं डोलता का? तुमच्‍या योग वर्गात ट्री पोज करण्‍याचा प्रयत्‍न करण्‍याचा किंवा तुम्‍हाला जिनाच्‍या रेल्‍वेवर अधिक वेळा पकडून ठेवण्‍याची इच्छा असल्‍यास, अधिक अस्थिर वाटणे हे मेंदूचा हा भाग तितका निरोगी नसल्‍याचा आणि न्यूरोडीजनरेटिव्ह असल्‍याचे सूचक आहे. प्रक्रिया चालू असू शकते. तुम्हाला साधा टिक टॉक डान्स शिकण्यात खूप त्रास झाला आहे किंवा झुम्बा (आणि तुम्ही त्या प्रकारात चांगले असायचे)? तुम्ही साइन अप केलेल्या त्या विनामूल्य बॉलरूम नृत्य धड्यात खूप चांगले केले नाही?

असे होऊ शकते की हालचालींचे समन्वय आणि लक्षात ठेवण्याची तुमची क्षमता बिघडलेली आहे. तुम्ही याला मेंदूतील धुक्याचे लक्षण म्हणून समजू शकता, की तुम्ही अलीकडे फक्त “नवीन गोष्टी शिकू शकत नाही” आणि ते सर्व एकत्र गुंफून टाकता, परंतु हे बिघडलेल्या कार्याचे एक वेगळे क्षेत्र दर्शवते जे तुमची पोचपावती आणि लक्ष देण्यास पात्र आहे.

मेंदू खेळ मदत करेल?

होय आणि नाही. तुम्ही ज्या गोष्टीशी झगडत आहात ते करून तुम्ही मेंदूच्या या भागांचे पुनर्वसन करू शकता ही कल्पना योग्य आहे. होय, मेंदूच्या त्या भागात व्यायाम करा जिथे तुम्हाला न्यूरोडीजनरेशनचा अनुभव येत आहे. परंतु ज्याच्या मेंदूतील धुके आणि न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रिया खूप तीव्र होती आणि त्यांचा मेंदू परत आला होता, मला असे वाटत नाही की प्रत्येकाने ते निश्चित करण्याचे धोरण असावे.

जेव्हा माझी संज्ञानात्मक लक्षणे तीव्र होती, तेव्हा मी अॅप्स आणि क्रियाकलापांच्या स्वरूपात मेंदूचे खेळ करण्याचा प्रयत्न केला. आणि मी त्यांच्यावर भयंकर होतो. मी कोणतीही प्रगती केली नाही आणि ते भितीदायक आणि खूप निराश करणारे होते. यामुळे मला चांगले होण्याचा प्रयत्न सोडून द्यावासा वाटला. कधीकधी मला ते संज्ञानात्मकदृष्ट्या थकवणारे वाटतात आणि माझी लक्षणे दुसऱ्या दिवशी आणखी वाईट होतील.

वारंवार आणि तीव्र मेंदूच्या धुक्याच्या ठराविक बिंदूनंतर, मेंदूच्या हायपोमेटाबोलिझम, न्यूरोइंफ्लेमेशन, ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन या मूलभूत समस्यांचे निराकरण केल्याशिवाय मेंदूला बळकट करण्यासाठी मेंदूच्या खेळांवर आणि व्यायामांवर लक्ष केंद्रित करण्यात अर्थ नाही. त्या पुनर्प्राप्तीमध्ये केटोजेनिक आहार हा एक महत्त्वाचा भाग आहे.

खरोखरच वाईट मेंदूतील धुके असलेल्या एखाद्या व्यक्तीने मेंदूचे खेळ करणे म्हणजे क्रॉनिक फॅटीग सिंड्रोम (CFS) असलेल्या एखाद्याला क्रॉसफिट वर्गात जाण्यास सांगण्यासारखे आहे. होय, जर ते कपडे घालून पार्किंगच्या ठिकाणी आणि आत जाण्यात व्यवस्थापित झाले तर ते चांगले आहे, परंतु ते जेथे आहेत तेथे हा योग्य हस्तक्षेप नाही. सैद्धांतिकदृष्ट्या, ते त्यांना अधिक मजबूत बनवेल आणि दीर्घकाळात त्यांची ऊर्जा वाढवेल, परंतु ते कुठे आहेत आणि ते कसे कार्य करत आहेत याचा अर्थ नाही. हे सांगणे सुरक्षित आहे की यामुळे त्यांच्या थकवा आणि लक्षणे उद्भवणार्‍या मूलभूत समस्या आणखी बिघडू शकतात. आम्ही क्रॉसफिटसाठी साइन अप करण्यापूर्वी काम करण्यासाठी आणखी चांगल्या आणि अधिक महत्त्वाच्या गोष्टी आहेत.

आणि मी दररोज लोकांसोबत असेच काम करतो.

पण माझे मेंदूचे स्कॅन झाले आहे आणि त्यांनी मला सांगितले की सर्व काही सामान्य आहे!

तुम्‍हाला हे समजणे खरोखरच महत्त्वाचे आहे की जोपर्यंत नुकसान तीव्रतेच्‍या विशिष्‍ट पातळीपर्यंत पोहोचत नाही तोपर्यंत मेंदूच्‍या स्कॅनमध्‍ये न्यूरोडीजनरेशनच्‍या समस्या दिसून येत नाहीत. तुमचा मेंदू निरोगी आहे की नाही हे सांगण्यासाठी तुम्ही स्कॅनवर अवलंबून असाल तर हा खोटा आधार आहे. अनचेक न केलेले न्यूरोडीजेनरेशन मेंदूच्या संरचनेत पुरेसे संकुचित करेल की कोणीतरी पॅथॉलॉजी चालू आहे असे दर्शवेल, परंतु तोपर्यंत तुम्ही बरेच नुकसान केले आहे जे टाळता येऊ शकते आणि तुम्ही खूप जास्त काळ अनावश्यकपणे अशक्त अवस्थेत जगलात.

मेंदूतील हायपोमेटाबोलिझम सारख्या न्यूरोडीजनरेशनमधील काही घटक शोधण्यासाठी काही स्कॅन अधिक चांगले असतात, परंतु तुमची लक्षणे गंभीर होईपर्यंत ते स्कॅन तुमच्यावर केले जाणार नाहीत. ते महाग आहेत. आणि यूएस मधील कोणतीही विमा कंपनी तुम्हाला आहार आणि जीवनशैलीतील घटक बदलण्याची गरज आहे का हे शोधून काढण्यासाठी तुम्हाला परवानगी देणार नाही.

निष्कर्ष

तुम्ही सध्या जे करत आहात ते करत राहिल्यास ही लक्षणे स्वतःहून बरी होत नाहीत. मी म्हणेन की तुम्हाला तुमचा मेंदू माहीत आहे, आणि तो आता नीट काम करत नसेल तर तुम्हाला माहीत आहे. आणि तुम्हाला ते ऐकण्याची गरज आहे. आणि तुम्हाला स्वतःला अशा कथा सांगणे थांबवावे लागेल जे वैद्यकीय आस्थापनांच्या क्रॉनिक, प्रारंभिक न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रक्रियेची संकल्पना, उपचार आणि व्यवस्थापित करण्याच्या पूर्ण अक्षमतेमुळे उद्भवते. ती गोष्ट तुम्हीच सांगता की तुम्ही म्हातारे होत आहात? आणि मेंदूच्या कार्यामध्ये होणारी घट हा तुमचा जीवन बिघडवणारा एक सामान्य भाग आहे का? ती एक कथा आहे. ते खरे नाही. आणि ते तुमच्यासाठी खरे असण्याची गरज नाही.

म्हणूनच मी एक ऑनलाइन आवृत्ती तयार केली आहे जे तुम्हाला शिकवण्यासाठी मी माझ्या वैयक्तिक सरावात दररोज लोकांसोबत काय करतो ते ही लक्षणे हळू, थांबवणे आणि अगदी उलट करण्यात मदत करण्यासाठी. या ऑनलाइन प्रोग्रामला ब्रेन फॉग रिकव्हरी प्रोग्राम म्हणतात, आणि तुम्ही त्याबद्दल खाली अधिक जाणून घेऊ शकता:

ब्रेन फॉग रिकव्हरी प्रोग्राम

जर तुमचा एखादा मित्र किंवा प्रिय व्यक्ती मेंदूतील धुके असेल तर कृपया त्यांच्याशी या लेखावर चर्चा करा. ही मोठी ब्लॉग पोस्ट वाचण्यासाठी आणि समजून घेण्यासाठी त्यांच्याकडे मेंदूची ऊर्जा नसावी. काहीवेळा त्यांना ते प्रेमाने तोडून टाकण्याची गरज असते जेणेकरून ते प्रमाणित आणि पाहिले जाऊ शकतात. त्यांना त्रासदायक लक्षणे दिसू लागली आहेत, कदाचित बर्याच काळापासून, आणि वैद्यकीय व्यवस्थेने तुटलेली आणि सोडून दिल्याची भावना आहे. त्यांना शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे स्वत:साठी वकिली करण्यात मदत करणे किंवा प्रभावी उपचारांसाठी सल्ला देण्यात त्यांना मदत करणे हे त्या व्यक्तीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे ज्याला त्यांना बरे वाटेल अशा सर्व मार्गांनी शिकण्याची काळजी आहे.

तुमचे आरोग्य आणि संज्ञानात्मक कार्य पुनर्प्राप्त करण्याच्या तुमच्या प्रवासात तुम्हाला खालील भूतकाळातील ब्लॉग पोस्ट देखील उपयुक्त वाटू शकतात.

मायटोकॉन्ड्रिया काय करतात?

मेंदूचे धुके आणि न्यूरोइंफ्लॅमेशनसाठी सर्वोत्तम उपचार

3 कारणे तुमची मेमरी समस्या सामान्य असू शकत नाही आणि तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता

---

संदर्भ

अग्रगण्यवाद. (एनडी). लिंग्राफिका. पासून 15, 2022, पुनर्प्राप्त केले https://www.aphasia.com/aphasia-resource-library/symptoms/agrammatism/

अ‍ॅग्रॅमॅटिझम आणि अफेसिया | लिंग्राफिका. (एनडी). 15 मे 2022 रोजी पुनर्प्राप्त https://www.aphasia.com/aphasia-resource-library/symptoms/agrammatism/

सेरेबेलमचे शरीरशास्त्र | IntechOpen. (एनडी). 15 मे 2022 रोजी पुनर्प्राप्त https://www.intechopen.com/online-first/76566

विशिष्ट ठिकाणी दुखापत करून मेंदूचे कार्य - ब्लॉग. (एनडी). रीव्ह फाउंडेशन. 15 मे 2022 रोजी पुनर्प्राप्त https://www.christopherreeve.org/blog/life-after-paralysis/brain-functions-by-injury-to-specific-location

बटलर, पीएम आणि चिओंग, डब्ल्यू. (२०१९). धडा 2019—मानवी फ्रंटल लोब्सचे न्यूरोडीजनरेटिव्ह विकार. M. D'Esposito आणि JH Grafman (Eds.) मध्ये, क्लिनिकल न्यूरोलॉजीचे हँडबुक (खंड 163, पृ. 391–410). एल्सेव्हियर. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-804281-6.00021-5

Catani, M. (2019). धडा 6 - मानवी फ्रंटल लोबचे शरीरशास्त्र. M. D'Esposito आणि JH Grafman (Eds.) मध्ये, क्लिनिकल न्यूरोलॉजीचे हँडबुक (खंड 163, पृ. 95–122). एल्सेव्हियर. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-804281-6.00006-9

केंद्र, TA (2015, 10 जानेवारी). वाचन आणि Aphasia. अ‍ॅफेसिया सेंटर. https://theaphasiacenter.com/2015/01/reading-aphasia/index.html

Chavoix, C., & Insausti, R. (2017). न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोगांमध्ये आत्म-जागरूकता आणि मध्यवर्ती टेम्पोरल लोब. न्यूरो सायन्स आणि बायोव्हॅव्हिव्हरल आढावा, 78, 1-12 https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2017.04.015

चेंग, एक्स., विनोकुरोव, एवाय, झेरेब्त्सोव्ह, ईए, स्टेल्माश्चुक, ओए, अँजेलोवा, पीआर, एस्टेरास, एन., आणि अब्रामोव्ह, एवाय (२०२१). मेंदूच्या क्षेत्रांमध्ये माइटोकॉन्ड्रियल ऊर्जा संतुलनाची परिवर्तनशीलता. जर्नल ऑफ़ न्यूरोकेमिस्ट्री, 157(4), 1234-1243 https://doi.org/10.1111/jnc.15239

Cieslak, A., Smith, EE, Lysack, J., & Ismail, Z. (2018). सौम्य वर्तनात्मक कमजोरीची प्रकरण मालिका: वर्तन आणि आकलनशक्तीवर परिणाम करणार्‍या न्यूरोडीजेनेरेटिव्ह रोगांच्या सुरुवातीच्या टप्प्यांबद्दल समजून घेण्याच्या दिशेने. आंतरराष्ट्रीय मानसशास्त्र, 30(2), 273-280 https://doi.org/10.1017/S1041610217001855

डॅटिस खाराझियन. (२०२०, १७ सप्टेंबर). तुमच्या मेंदूच्या कोणत्या भागाला मदतीची गरज आहे आणि त्यासाठी काय करावे ते जाणून घ्या. https://www.youtube.com/watch?v=8ZUApPO2GJQ

Desmarais, P., Lanctôt, KL, Masellis, M., Black, SE, आणि Herrmann, N. (2018). न्यूरोडीजनरेटिव्ह डिसऑर्डरमध्ये सामाजिक अयोग्यता. आंतरराष्ट्रीय मानसशास्त्र, 30(2), 197-207 https://doi.org/10.1017/S1041610217001260

फ्रीडमन, NP, आणि रॉबिन्स, TW (2022). संज्ञानात्मक नियंत्रण आणि कार्यकारी कार्यामध्ये प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्सची भूमिका. न्यूरोसायचिफोराकॉलॉजी, 47(1), 72-89 https://doi.org/10.1038/s41386-021-01132-0

Garcia-Alvarez, L., Gomar, JJ, Sousa, A., Garcia-Portilla, MP, आणि Goldberg, TE (2019). वर्किंग मेमरी आणि कार्यकारी कार्याची रुंदी आणि खोली सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी आणि फ्रंटल लोब मॉर्फोमेट्री आणि कार्यात्मक सक्षमतेशी त्यांचे संबंध मध्ये तडजोड करते. अल्झायमर आणि स्मृतिभ्रंश: निदान, मूल्यांकन आणि रोग निरीक्षण, 11, 170-179 https://doi.org/10.1016/j.dadm.2018.12.010

Gleichgerrcht, E., Ibáñez, A., Roca, M., Torralva, T., & Manes, F. (2010). न्यूरोडिजेनेरेटिव्ह रोगांमध्ये निर्णय घेण्याची क्षमता. निसर्ग पुनरावलोकन न्यूरोलॉजी, 6(11), 611-623 https://doi.org/10.1038/nrneurol.2010.148

मेनन, व्ही., आणि डी'एस्पोसिटो, एम. (२०२२). संज्ञानात्मक नियंत्रण आणि कार्यकारी कार्यामध्ये पीएफसी नेटवर्कची भूमिका. न्यूरोसायचिफोराकॉलॉजी, 47(1), 90-103 https://doi.org/10.1038/s41386-021-01152-w

Miyata, K., Koike, T., Nakagawa, E., Harada, T., Sumiya, M., Yamamoto, T., & Sadato, N. (2021). समोरासमोर अनुकरण करताना कृतीत हेतू सामायिक करण्यासाठी न्यूरल सबस्ट्रेट्स. न्यूरोइमेज, 233, 117916. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2021.117916

मोहर, जेपी, पेसिन, एमएस, फिंकेलस्टीन, एस., फंकेनस्टीन, एचएच, डंकन, जीडब्ल्यू, आणि डेव्हिस, केआर (1978). ब्रोका अफेसिया: पॅथॉलॉजिकल आणि क्लिनिकल. न्युरॉलॉजी, 28(4), 311-311 https://doi.org/10.1212/WNL.28.4.311

@neurochallenged. (nd-a). तुमचा मेंदू जाणून घ्या: प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स. @neurochallenged. 15 मे 2022 रोजी पुनर्प्राप्त https://neuroscientificallychallenged.com/posts/know-your-brain-prefrontal-cortex

@neurochallenged. (nd-b). तुमचा मेंदू जाणून घ्या: वेर्निकचे क्षेत्र. @neurochallenged. 15 मे 2022 रोजी पुनर्प्राप्त https://neuroscientificallychallenged.com/posts/know-your-brain-wernickes-area

न्यूरोडीजनरेशन - एक विहंगावलोकन | विज्ञान थेट विषय. (एनडी). 15 मे 2022 रोजी पुनर्प्राप्त https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/neurodegeneration

Olivares, EI, Urraca, AS, Lage-Castellanos, A., & Iglesias, J. (2021). अधिग्रहित आणि विकासात्मक प्रोसोपॅग्नोसियामध्ये अपरिचित चेहरा प्रक्रियेसाठी बदललेल्या न्यूरोकॉग्निटिव्ह यंत्रणेचे भिन्न आणि सामान्य मेंदू सिग्नल. कॉर्टेक्स, 134, 92-113 https://doi.org/10.1016/j.cortex.2020.10.017

प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स-एक विहंगावलोकन | विज्ञान थेट विषय. (एनडी). 15 मे 2022 रोजी पुनर्प्राप्त https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/prefrontal-cortex

सायक यांनी स्पष्ट केले. (२०२१अ, ३ मार्च). सेरेब्यूम. https://www.youtube.com/watch?v=yE25FeG4GHU

सायक यांनी स्पष्ट केले. (२०२१ब, मार्च ३१). ओसीपीटल लोब. https://www.youtube.com/watch?v=vZtQ40Ph61o

सायक यांनी स्पष्ट केले. (2021c, जुलै 25). ऐहिक कानाची पाळ. https://www.youtube.com/watch?v=1d2B_dyxwAw

रुटन, जी.-जे. (२०२२). धडा 2022 - ब्रोका-वेर्निक सिद्धांत: एक ऐतिहासिक दृष्टीकोन. AE Hillis आणि J. Fridriksson (Eds.) मध्ये, क्लिनिकल न्यूरोलॉजीचे हँडबुक (खंड 185, पृ. 25–34). एल्सेव्हियर. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-823384-9.00001-3

सायटो, ईआर, वॉरेन, सीई, कॅम्पबेल, आरजे, मिलर, जी., डू रॅंड, जेडी, कॅनन, एमई, सायटो, जेवाय, हानेगन, सीएम, केम्बर्लिंग, सीएम, एडवर्ड्स, जेजी, आणि बिकमॅन, बीटी (२०२२). कमी कार्बोहायड्रेट, केटोजेनिक आहार हिप्पोकॅम्पल माइटोकॉन्ड्रियल बायोएनर्जेटिक्स आणि कार्यक्षमता वाढवतो. FASEB जर्नल, 36(एस 1). https://doi.org/10.1096/fasebj.2022.36.S1.R5607

पूरक मोटर क्षेत्र-एक विहंगावलोकन | विज्ञान थेट विषय. (एनडी). 15 मे 2022 रोजी पुनर्प्राप्त https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/supplementary-motor-area

Veldsman, M., Tai, X.-Y., Nichols, T., Smith, S., Peixoto, J., Manohar, S., & Husain, M. (2020). सेरेब्रोव्हस्कुलर जोखीम घटक फ्रंटोपॅरिएटल नेटवर्क अखंडतेवर आणि निरोगी वृद्धत्वात कार्यकारी कार्यावर परिणाम करतात. निसर्ग कम्युनिकेशन्स, 11(1), 4340 https://doi.org/10.1038/s41467-020-18201-5

Vinokurov, AY, Stelmashuk, OA, Ukolova, PA, Zherebtsov, EA, आणि Abramov, AY (2021). प्रतिक्रियाशील ऑक्सिजन प्रजातींचे उत्पादन आणि रेडॉक्स संतुलन राखण्यासाठी मेंदूच्या क्षेत्राची विशिष्टता. मोफत रेडिकल बायोलॉजी अँड मेडिसिन, 174, 195-201 https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2021.08.014