संसाधन पृष्ठावर आपले स्वागत आहे, जिथे तुम्हाला मानसिक आरोग्यासाठी केटोजेनिक आहाराबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी ठिकाणे सापडतील.


अनुक्रमणिका

मेंटल हेल्थ क्लिनिशियन डिरेक्टरी साठी केटोजेनिक आहार

या निर्देशिकेत सूचीबद्ध प्रॅक्टिशनर्स मानसिक आरोग्य आणि न्यूरोलॉजिकल परिस्थितीच्या व्यवस्थापनासाठी केटोजेनिक मेटाबॉलिक थेरपीच्या वापरास समर्थन देणारी क्लिनिकल सेवा देतात. आपण ते शोधू शकता येथे.


खात्री करुन पहा मेटाबॉलिक माइंड यूट्यूब चॅनेल!


पोषण मानसोपचारतज्ज्ञ जॉर्जिया एडे, MD सह निदान आहार

विलक्षण विज्ञान आधारित ब्लॉग. आश्चर्यकारक पॉडकास्ट आणि व्हिडिओ. पोषण आणि मानसिक आरोग्य या विषयावरील ती एक प्रसिद्ध वक्ता आणि वैद्यकीय शिक्षक आहे.

https://www.diagnosisdiet.com/

जॉर्जिया एडे, एमडी

तिने केटोजेनिक आहार आणि मानसोपचार औषधांवर लिहिलेला हा विशेषतः उत्कृष्ट ब्लॉग लक्षात घ्या.

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/diagnosis-diet/201803/ketogenic-diets-and-psychiatric-medications


ख्रिस पामर, एमडी

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल फिजिशियन, संशोधक, सल्लागार आणि शिक्षक जे मानसिक आजाराने ग्रस्त लोकांचे जीवन सुधारण्यासाठी उत्कट आहेत. व्हिडिओ, पॉडकास्ट, ब्लॉग पोस्ट आणि त्याच्या नवीनतम संशोधनावरील माहिती.


केटोन्यूट्रिशन: विज्ञान ते अनुप्रयोग

खूप चांगले भाग असलेले इतके चांगले संसाधन, परंतु माझे आवडते विज्ञान आणि संसाधन पृष्ठ आहे.

Dom D'Agstino चे कोणतेही पॉडकास्ट आश्चर्यकारक आणि मनोरंजक माहितीने भरलेले असते.


सोसायटी ऑफ मेटाबॉलिक हेल्थ प्रॅक्टिशनर्स (SMHP)

एक हस्तक्षेप म्हणून उपचारात्मक कार्बोहायड्रेट निर्बंधाचे ज्ञान असलेले प्रिस्क्राइबर्स शोधण्यासाठी उत्तम प्रदाता निर्देशिका

https://thesmhp.org/membership-account/directory/


केटो नैराश्य आणि चिंता मध्ये मदत करू शकते?

नैराश्य आणि चिंतेच्या अंतर्निहित यंत्रणेमध्ये ग्लुकोज हायपोमेटाबोलिझम, न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन, ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ यांचा समावेश होतो. केटोजेनिक आहार हे मानसिक आजारासाठी शक्तिशाली चयापचय हस्तक्षेप आहेत, जे न्यूरोट्रांसमीटर संतुलित करण्यास सक्षम आहेत, ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ कमी करतात आणि केटोन्स म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या मेंदूसाठी पर्यायी इंधन प्रदान करतात.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32773571/

केटोसिसचा तुमच्या मूडवर परिणाम होतो का?

तुमचा मूड नियंत्रित करण्यासाठी तुम्हाला कार्बोहायड्रेट खाण्याची गरज नाही. जर तुम्ही "हँगरी" असाल तर कदाचित तुम्ही इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता विकसित केली आहे. केटोजेनिक आहारामुळे इन्सुलिनच्या प्रतिकाराला उलट मदत होते आणि न्यूरोट्रांसमीटर संतुलित प्रभाव असतो ज्यामुळे तुमचे GABA चे नैसर्गिक उत्पादन वाढते आणि तुमचे उत्तेजक न्यूरोट्रांसमीटर ग्लूटामेटचे उत्पादन कमी होते. हे मेंदूसाठी पुरेसे इंधन देखील प्रदान करते आणि न्यूरोइंफ्लेमेशन कमी करते. जर काही केटोसिसचा तुमच्या मूडवर सकारात्मक परिणाम होतो.
https://doi.org/10.1007/s10545-005-5518-0

केटो तुमच्या शरीरात गडबड करतो का?

केटो तुमच्या शरीराला त्रास देत नाही. केटो किंवा कमी-कार्बोहायड्रेट आहार, सर्वसाधारणपणे, विविध तीव्र आजारांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात जे इंसुलिन प्रतिरोधक (हायपरिन्सुलिनमिया) च्या अंतर्निहित यंत्रणेशी संबंधित आहेत. यापैकी काहींमध्ये उच्च रक्तदाब, अल्झायमर रोग, प्रकार II मधुमेह, पॉलीसिस्टिक ओव्हेरियन सिंड्रोम (PCOS), लठ्ठपणा, काही कर्करोग, डिस्लिपिडेमिया, नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोग आणि दमा यांचा समावेश आहे. केटोजेनिक आणि कमी कार्बोहायड्रेट आहार आपल्या शरीराला बरे करण्यास आणि संतुलित करण्यास मदत करतात.

केटोसिसमध्ये तुमच्या शरीराला कसे वाटते?

एकदा तुम्ही 3 ते 6 आठवड्यांच्या अनुकूलतेचा टप्पा ओलांडला आणि त्या कालावधीसाठी कर्बोदकांमधे सातत्याने कमी केले की तुम्हाला बदल जाणवू लागतील. लोक जास्त ऊर्जा, चांगला मूड आणि कमी वेदना आणि वेदना जाणवत असल्याची तक्रार करतात. ते असेही नोंदवतात की त्यांचा मेंदू सुधारित आकलन आणि स्मरणशक्तीसह खूप चांगले कार्य करतो.केटोजेनिक आहारामुळे ज्येष्ठांना बरे वाटते

मानसिक आजाराच्या उपचारांसाठी केटोजेनिक आहारावरील अलीकडील साहित्य

मानसिक आजारावर चयापचय उपचार म्हणून केटोजेनिक आहार

Sसारांश: हे महत्वाचे आहे की संशोधक आणि चिकित्सकांना मानसिक आजारांमध्ये केटोजेनिक आहारांच्या अंमलबजावणीसाठी पुराव्याच्या मार्गाची जाणीव करून दिली जाते, कारण अशा चयापचय हस्तक्षेपामुळे केवळ लक्षणात्मक उपचारांचा एक नवीन प्रकारच उपलब्ध नाही, तर तो थेट संबोधित करण्यास सक्षम असू शकतो. अंतर्निहित रोगाची यंत्रणा आणि असे करताना, ओझे असलेल्या कॉमोरबिडीटीवर देखील उपचार करतात (पहा व्हिडिओ, पूरक डिजिटल सामग्री 1, जे या पुनरावलोकनाच्या सामग्रीचा सारांश देते).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32773571/


केटोजेनिक थेरपी इन न्यूरोडीजेनेरेटिव्ह आणि केटोजेनिक थेरपी गंभीर मानसिक आजारामध्ये: उदयोन्मुख पुरावा

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32773571/


YouTube वर हे पॉडकास्ट पहा द्विध्रुवीय कास्ट, जिथे ते बायपोलर डिसऑर्डर असलेल्या लोकांची मुलाखत घेतात जे त्यांच्या लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी केटोजेनिक आहार वापरतात!


मूलभूत विज्ञान अनुवादित करणे - पौष्टिक केटोसिस आणि केटो-अनुकूलन

"चांगल्या पद्धतीने तयार केलेला" केटोजेनिक आहार म्हणजे काय? व्होलेक आणि फिनी या प्रमुख संशोधकांसह येथे जाणून घ्या. इमर्जिंग सायन्स ऑफ कार्बोहायड्रेट रिस्ट्रिक्शन अँड न्यूट्रिशनल केटोसिस, द ओहायो स्टेट युनिव्हर्सिटी येथील वैज्ञानिक सत्रांमध्ये चित्रित केले आहे.