“माझ्या मेंदूतील धुके जवळजवळ नाही, मी माझे कॅफिनचे सेवन कमी केले आहे ज्यामुळे माझे अस्वस्थता, चिंता कमी झाली आहे आणि कॉफी क्रॅश होत नाही. मला माझ्या विचारांवर आणि कृतींवर अधिक ग्राउंड आणि नियंत्रण वाटते. सुरुवातीला, मला असे वाटले की मी जे काही खाल्लेले आहे ते सर्व गोष्टींचे मोजमाप करणे आणि रेकॉर्ड केल्याने मानेमध्ये वेदना होत आहे, माझ्याकडे आत्म-नियंत्रण आहे हे शिकल्यामुळे मला आत्मविश्वास मिळाला आहे आणि मी जे काही ठेवतो त्याबद्दल मी जबाबदार आहे. शरीर साखरेची लालसा कमी झाली आणि मला काहीतरी हवे होते या वस्तुस्थितीमुळे मला हे जाणवले की हा पदार्थ एखाद्या औषधाशी किती साम्य आहे, ज्याबद्दल तुम्ही विचार करता तेव्हा खूपच भीतीदायक आहे. मला गैरफायदा न घेण्याची कल्पना आवडते आणि मला माझ्या अन्नात नेमके काय समाविष्ट आहे हे जाणून घेण्याची साधेपणा आवडते आणि मी उच्चार करू शकत नाही अशा गोष्टींचा परिच्छेद नाही. - (पुरुष, ३० च्या दशकाच्या मध्यावर; सामान्य आरोग्यासाठी स्वयं-संदर्भित)