तुमची नैराश्य आणि चिंतेची लक्षणे सुधारण्यासाठी तुम्हाला केटो आहार वापरावा लागेल का?

अनेकदा नाही. केटोजेनिक आहार लागू करण्यापूर्वी आहारातील आणि पौष्टिक हस्तक्षेपाचे बरेच वेगवेगळे स्तर आहेत ज्याचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो. जर तुम्हाला चिंता आणि नैराश्याच्या लक्षणांपासून आराम हवा असेल परंतु केटोजेनिक आहाराचा वापर करण्यास संकोच वाटत असेल, तर तुम्ही एखाद्या व्यावसायिकासोबत पोषक तत्वांची कमतरता दूर करण्यासाठी काम करू शकता आणि निरोगी मेंदूचा आहार कसा दिसतो हे जाणून घेऊ शकता (बहुधा तुम्हाला वाटते तसे नसते).

त्यामुळे बर्‍याच गोष्टींप्रमाणे, उत्तर "ते अवलंबून आहे" असे आहे. तुमची लक्षणे किती गंभीर आहेत आणि ती किती काळ चालू आहेत? कार्यात्मक कमजोरी कोणत्या स्तरावर अस्तित्वात आहे? या पोस्टमध्ये, आम्ही आहारातील हस्तक्षेपाचे विविध स्तर एक्सप्लोर करू जे मी माझ्या सरावात उदासीनता आणि चिंतेची लक्षणे सुधारत असल्याचे पाहिले आहे.

मोफत मेंदू पोषण मार्गदर्शक

परिचय

केटोजेनिक आहाराचा वापर करून बरे होणाऱ्या काही अत्यंत गंभीर आणि दुर्बल मानसशास्त्रीय आजार असलेल्या लोकांचे केस स्टडीज प्रकाशित झाले आहेत. परंतु तुमच्या लक्षणांची तीव्रता त्या प्रमाणात नसेल. याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला तुमच्या चिंता आणि नैराश्यामध्ये सुधारणा पाहण्यासाठी केटोजेनिक आहारावर जाण्याची गरज नाही? मला कळते. तुम्हाला वाचण्यास भीती वाटू शकते कारण तुम्हाला काळजी वाटते की तुमची चिंता आणि नैराश्य यावर उपचार करण्यासाठी मी तुम्हाला केटोजेनिक आहार वापरण्याची शिफारस करेन. म्हणजे, माझी संपूर्ण साइट याला समर्पित आहे. आणि तुम्हाला बरे वाटण्यासाठी केटोजेनिक आहाराची आवश्यकता असू शकते.

परंतु आपण देखील करू शकत नाही. तुम्ही पूरक आहार वापरण्यास सक्षम असाल आणि तुमच्या मानसिक आरोग्यास समर्थन देणारे चांगले अन्न निवडणे शिकू शकता. तुम्ही भावनिक आराम म्हणून अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्यपदार्थ वापरणे थांबवू शकता कारण तुम्हाला भयंकर वाटते आणि चिंता आणि नैराश्याचा एक भाग असलेल्या दुर्बल लक्षणांपासून बरे होणे आणि बरे होणे सुरू होते. व्यावसायिक कोणासाठीही केटोजेनिक आहाराची अंमलबजावणी करत नाहीत. केटोजेनिक आहार त्यांच्यासाठी योग्य आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी व्यक्तींची तपासणी आणि मूल्यमापन करणे आवश्यक आहे.

कधीकधी मी केटोजेनिक आहार घेण्यास उत्सुक असलेल्या लोकांना भेटतो कारण त्यांना हे जाणून घ्यायचे असते की ते सर्व दस्तऐवजीकरण मेंदूचे फायदे काय आहेत! परंतु बहुतेक वेळा लोक कमी प्रतिबंधित पोषण आणि आहारातील उपायांबद्दल जाणून घेण्यासाठी माझ्याशी संपर्क साधतात. तर, मानसिक आजारांवर उपचार करण्यासाठी आहार आणि पौष्टिकतेसह मी माझ्या सरावात लोकांना मदत करण्याच्या काही मार्गांबद्दल बोलूया. पौष्टिक हस्तक्षेपाचे वेगवेगळे अंश आहेत जे केले जाऊ शकतात आणि तुमच्या मानसिक आजारावर उपचार करण्यासाठी केटोजेनिक आहार हा एक चांगला पर्याय आहे की नाही हे ठरविण्यापूर्वी आम्ही बरेच प्रयत्न करू शकतो.

चिंता आणि नैराश्यावर पोषणाने उपचार करण्याचे विविध मार्ग कोणते आहेत?

सुरुवात करण्याचा माझा एक आवडता मार्ग म्हणजे ठराविक आठवड्यात तुम्ही काही दिवसात काय खाल्ले आहे याचे पौष्टिक विश्लेषण करणे. यावरून मला तुमच्या आहाराच्या गुणवत्तेची आणि तुम्ही कोणते सूक्ष्म पोषक आणि मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स कमी किंवा जास्त खात आहात याची चांगली कल्पना देऊ शकते. हे आपल्याला पौष्टिक किंवा आहारातील हस्तक्षेपाची पातळी आपल्यासाठी योग्य असू शकते हे निर्धारित करण्यासाठी एक जंपिंग-ऑफ पॉइंट देते.

चिंता आणि नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी पौष्टिक पूरक

तुमच्या आहार विश्लेषणातून गोळा केलेल्या माहितीसह, मी पूरक आहाराची शिफारस करू शकतो. पूरक किती शक्तिशाली असू शकतात? तेही शक्तिशाली. मी क्लायंटला मॅग्नेशियम, झिंक, बी व्हिटॅमिन, व्हिटॅमिन डी आणि व्हिटॅमिन के 2 सह पूरक आहार सुचवितो. कधीकधी मी डीएचए आणि ईपीए (मेंदूला हे आवडते!) सह पूरक असेल. माझ्याकडे असे लोक आढळले आहेत जे गंभीर वैद्यकीयदृष्ट्या उदासीन आहेत आणि गहन थेरपी करण्यास तयार आहेत परंतु त्यांची लक्षणे आम्ही खरोखर सुरू करण्याआधीच निघून गेली कारण आम्ही त्यांना योग्य प्रमाणात आणि मॅग्नेशियमच्या प्रकाराने पूरक केले. जरी त्यांच्या सीरम मॅग्नेशियमची पातळी त्यांच्या डॉक्टरांनी आधीच्या भेटींमध्ये सामान्य मानली होती.

दुसरा पर्याय म्हणजे ब्रॉड स्पेक्ट्रम मायक्रोन्यूट्रिएंट थेरपी. लोकांमध्ये भिन्न अनुवांशिक फरक असतात ज्यामुळे त्यांना आधीच निरोगी आहारासह देखील काही पोषक तत्वांची अधिक गरज भासते (आणि विशेषत: जर त्यांच्याकडे निरोगी आहार नसेल कारण खराब आहारामुळे सध्याची पोषक तत्वे जलद गतीने वापरतात कारण तुमचे शरीर जास्तीचा सामना करण्याचा प्रयत्न करते. साखर आणि वाढलेली जळजळ. ब्रॉड स्पेक्ट्रम मायक्रोन्यूट्रिएंट थेरपीचा वापर करण्यासाठी एक अतिशय ठोस संशोधन आधार आहे, ज्यामध्ये मुले आणि किशोरवयीन मुलांचा समावेश आहे. हे तुम्ही लहानपणी घेतलेले फ्लिंटस्टोन जीवनसत्त्वे नाहीत आणि ते नक्कीच ते चिकट जीवनसत्त्वे नाहीत. प्रत्येकजण आपल्या मुलांना देत आहे. ते शक्तिशाली हस्तक्षेप आहेत आणि जर तुम्ही (किंवा तुमचे मूल किंवा किशोरवयीन) आधीच औषधे घेत असाल तर तुम्हाला पहिल्या आठवड्यात ते समायोजित करावे लागेल कारण ही पोषक तत्त्वे मार्गांना अधिक चांगले कार्य करण्यास अनुमती देत ​​आहेत. या परिणामाचे एक उदाहरण पोटेंशिएशन म्हणून ओळखले जाणारे प्रिस्क्राइबर्स ब्रॉड-स्पेक्ट्रम मायक्रोन्यूट्रिएंट थेरची अंमलबजावणी करणार्‍या एडीएचडी रूग्णांच्या उत्तेजक औषधांचे निरीक्षण करतात. apy ला पहिल्या आठवड्यात उत्तेजक डोस कमी करावा लागेल.

मानसिक आरोग्यासाठी या विशिष्ट प्रकारच्या पोषक थेरपीबद्दल तुम्ही या वेबसाइट्सवर अधिक जाणून घेऊ शकता येथे आणि येथे (सवलत कोड: MentalHealthKeto).

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की या उपचारांच्या परिणामांचा अभ्यास करणारे संशोधक हे पूरक तयार करणाऱ्या कंपन्यांकडून निधी घेत नाहीत. या कंपन्या अभ्यासातील सहभागींना हे पूरक पुरवतील.

डेटाचे मूल्यमापन करण्यात हितसंबंधांचे अवास्तव संघर्ष निर्माण करणारे कोणतेही "किकबॅक" चालू नाहीत. प्रदान केलेल्या साइट केस स्टडी, संशोधनाचे दुवे आणि डोस संबंधित माहिती प्रदान करतील. परंतु पुन्हा, जर तुम्ही आधीच औषधोपचार करत असाल तर सावधगिरीने पुढे जा आणि तुमच्या प्रिस्क्राइबर्ससोबत काम करा.

मुद्दा असा आहे की, लोकांना त्यांच्या मेंदूच्या कार्यासाठी या पोषक तत्वांच्या विविध स्तरांची आवश्यकता असते. आम्ही या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसाठी दररोज सेवन करण्याची शिफारस केली आहे, परंतु काहीवेळा प्रमाण निश्चित करण्यासाठी वापरलेले संशोधन योग्यरित्या पूर्ण झाले नाही. एक तीव्र वैद्यकीय विकार होऊ शकते अशा कमतरतेची पातळी टाळण्याच्या प्रयत्नात स्तर सेट केले जातात. RDIs आमच्या इष्टतम कार्याबद्दल नाहीत. मी तुमच्या इष्टतम कार्याबद्दल आहे. आणि म्हणून जरी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांकडे गेलात आणि त्यांनी तुमच्या काही पोषक तत्वांची चाचणी केली आणि ते सामान्य परत आले, तरीही तुम्हाला त्याच्या अपुरेपणाचा त्रास होत नाही हे आपोआप नाकारता येत नाही. पोषण चाचणी क्लिष्ट आहे आणि अनेकदा विशेष कार्यात्मक पोषण चाचण्यांची आवश्यकता असते. आणि तरीही काही प्रमाणात, आम्ही त्यापैकी काहींसाठी स्तरांवर अंदाज लावत आहोत. तर होय, तुम्हाला फक्त पूरक आहाराची आवश्यकता असू शकते.

तुमचे उपचार-प्रतिरोधक नैराश्य आणि चिंता ही खरोखरच एक अज्ञात पोषक तत्वांची कमतरता असू शकते. मानसिक आजाराने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींसाठी हे कमी-जोखीम, शून्य साइड इफेक्टचा शोध आहे.

निकोल लॉरेंट, LMHC

एका बाजूला लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला पोषण आणि मेंदूच्या आरोग्याविषयी अधिक जाणून घेण्यात स्वारस्य असेल तर मी तुम्हाला ख्रिस मास्टरजॉन पीएचडीच्या मोफत जीवनसत्त्वे आणि खनिजे कोर्सची शिफारस करतो. येथे. धडे लहान आहेत, समजण्यास सोपे आहेत आणि उच्च-गुणवत्तेची आणि अचूक माहिती प्रदान करतात.

चिंता आणि नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स काढून टाकणे

जर तुमचे आहाराचे विश्लेषण परत आले असेल आणि तुमच्या आहाराची गुणवत्ता चांगली नसेल तर आम्ही तुमच्या आहारातील किती टक्के जास्त प्रक्रिया केलेले पदार्थ आहेत यावर चर्चा करू. मी बर्‍याचदा उच्च प्रक्रिया केलेले अन्न काय आहे आणि ते तुमचे न्यूरोट्रांसमीटर आणि भुकेचे संकेत कसे हायजॅक करते याबद्दल पोषण आणि मनोशिक्षण प्रदान करते. न्यूरोट्रांसमीटर प्रणाली आणि डोपामाइन न्यूरोट्रांसमीटर संतुलन विशेषतः या “अन्न” द्वारे कसे प्रभावित होते हे जाणून ग्राहकांना खूप आश्चर्य वाटते (खरेतर ते अन्नापेक्षा सायकोएक्टिव्ह पदार्थांसारखे असतात).

तुम्हाला उदासीनता आहे आणि कोणत्याही गोष्टीत आनंद मिळणे कठीण आहे? फक्त एकच गोष्ट आहे जी तुम्ही विशेषत: चवदार अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूडची चव गोड किंवा खारट असण्याची अपेक्षा करता? विश्वास ठेवा किंवा नसो, हे "पदार्थ" आपल्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या क्रियाकलापांना इतक्या प्रमाणात कमी करतात की सामान्यतः आनंददायी क्रियाकलाप जसे की फिरायला जाणे किंवा मित्रासह भेटणे कमी आनंददायक बनतात. प्रक्रिया केलेल्या अन्न व्यसनांच्या न्यूरोबायोलॉजिकल आणि उपचार परिणामांबद्दल लिहिलेले संपूर्ण वैद्यकीय पाठ्यपुस्तक आहे (जोन इफ्लँडचे पाठ्यपुस्तक पहा येथे). आणि ते आता वैद्यकीय शाळांमध्ये शिकवले जात आहे. त्यामुळे ही एक फ्रिंज कल्पना नाही. हे विज्ञान आहे. प्रक्रिया केलेले पदार्थ सौम्य नसतात आणि तुमच्या चिंता आणि नैराश्याच्या लक्षणांवर थेट परिणाम करतात. आणि आम्ही याबद्दल बोलू शकतो आणि या ज्ञानाचा संभाव्य वापर करू शकतो जरी तुम्हाला सध्या Binge Eating Disorder किंवा Bulimia Nervosa चे पूर्वीचे निदान झाले असेल किंवा असेल. पण काळजी करू नका. कारण मी एक परवानाधारक मानसिक आरोग्य सल्लागार आहे, आम्ही तुम्हाला हे आणि इतर कोणतेही बदल यशस्वीरित्या करण्यात मदत करण्यासाठी मानसोपचार करत आहोत ज्यामुळे तुमची नैराश्य आणि चिंता यांची लक्षणे कमी किंवा दूर करण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असेल.

नैराश्य आणि चिंतावर उपचार करण्यासाठी पॅलेओ आहार

बर्‍याचदा मी आणि पौष्टिक मानसोपचाराचा सराव करणारे इतर व्यावसायिक लोकांना पॅलेओ डाएट म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या आहाराकडे वळवतात. मानसिक आरोग्यासाठी उपचार म्हणून पॅलेओ आहार हे बर्‍याचदा प्रभावी ठरते कारण ते काही समस्याप्रधान पदार्थ काढून टाकते जे अत्यंत महत्त्वाच्या मेंदूच्या पोषक तत्वांचे शोषण रोखतात. पॅलेओ आहार अधिक जैवउपलब्ध आणि पौष्टिक-दाट खाद्यपदार्थांकडे देखील आहाराची टीप देतो. मी प्रथमच पाहिले आहे की अनेक क्लायंटना केवळ त्यांच्या चिंता आणि नैराश्यात लक्षणीय लक्षणे कमी होत नाहीत तर केवळ पॅलेओ आहार वापरून त्यांची भरभराट होऊ लागते. पौष्टिक मनोचिकित्सक जॉर्जी एडे, एमडी यांनी मानसिक आरोग्यासाठी पॅलेओ आहारांबद्दल एक अद्भुत ब्लॉग पोस्ट आहे जी मी तुम्हाला वाचण्याची शिफारस करतो. येथे आपण उत्सुक असल्यास.

नैराश्य आणि चिंतावर उपचार करण्यासाठी आहार काढून टाकणे

कधीकधी क्लायंटसह, कृतीचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे निर्मूलन आहार. हे मजेदार नाहीत, आणि मी कधीही त्यांच्याबद्दल उत्साहित असलेले एकमेव क्लायंट पाहिले आहेत जे बरे वाटण्याच्या शक्यतेने खूप उत्साहित होते! या प्रकारचे आहार काही अत्यंत पौष्टिक-दाट पदार्थांपुरते मर्यादित असतात ज्यात सामान्यत: प्रतिक्रियाशीलतेचा धोका कमी असतो. त्यानंतर लक्षणे सुधारतात की नाही हे पाहतो. हे मोजण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे मूल्यांकन साधने वापरणे जे चिंता आणि नैराश्याच्या स्वयं-अहवाल आणि निरीक्षण केलेल्या लक्षणांचे स्तर मोजतात. निर्मूलन आहार हा कायमचा नसतो, कारण लोक त्यांना कसे वाटते याकडे लक्ष देऊन काळजीपूर्वक आणि पद्धतशीरपणे एका वेळी एक संपूर्ण अन्न परत जोडतील. सामान्य निर्मूलन आहार धान्य, शेंगा, दुग्धजन्य पदार्थ, नाइटशेड्स आणि/किंवा साखर/फळे (फ्रुक्टोज) वगळून कार्य करतात. परंतु अशा पदार्थांचा देखील समावेश करू शकतो ज्यांना आपण सामान्यतः भाज्यांसारखे निरोगी मानतो. मूलत:, आम्ही स्वयंप्रतिकार प्रतिसाद शोधत आहोत किंवा काही खाद्यपदार्थांमध्ये आढळणारे काही विरोधी पोषक घटक काढून टाकल्याने क्लायंटसाठी चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी होतात.

आणि अर्थातच खूप शक्तिशाली केटोजेनिक आहार आहे!

केटोजेनिक आहार उदासीनता आणि चिंता यांच्या विकास आणि प्रगतीमध्ये कारण किंवा सहयोगी मानल्या जाणार्‍या विविध मार्गांना लक्ष्य करते. परंतु तुम्ही माझ्या ब्लॉग पोस्टमध्ये त्याबद्दल वाचू शकता

केटोजेनिक आहार मानसिक आजारांवर उपचार करतो - भाग 1

केटोजेनिक आहार मानसिक आजारांवर उपचार करतो - भाग 2

केटोजेनिक आहार मानसिक आजारांवर उपचार करतो - भाग 3

खालील केस स्टडीज पृष्ठावरून तुम्ही इतर लोकांच्या परिणामांबद्दल जाणून घेऊ शकता:

मानसिक आरोग्यासाठी केटोजेनिक आहार केस स्टडीज

माझ्या संसाधन पृष्ठावरील दुव्यांचे अनुसरण करून इतर पोषण मानसोपचार चिकित्सक आणि संशोधकांकडून ऐका. (मी पॉडकास्टची अत्यंत शिफारस करतो!)

केटोजेनिक आहारासाठी मानसिक आरोग्य संसाधने

माझ्या नैराश्य आणि चिंतेच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी मला पोषण किंवा आहारविषयक थेरपी वापरायची असल्यास मी कोठून सुरुवात करू?

तुम्ही कोणतीही औषधे घेत असाल तर तुम्ही सप्लिमेंट्स घेण्याचा विचार करत असाल किंवा आहारात लक्षणीय बदल करत असाल तर तुमच्या डॉक्टरांना कळवावे. जरी कधी कधी आपण फिश ऑइल किंवा व्हिटॅमिन K2 सारख्या सौम्य पूरक आहारांचा विचार करू शकतो ते औषधांवर प्रभाव टाकू शकतात. जर तुम्ही मानसोपचार औषधे घेत असाल किंवा चयापचयाशी संबंधित समस्यांवर (उदा., उच्च रक्तदाब, प्रकार I किंवा II मधुमेह, लघवीचे प्रमाण वाढवणारी) उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी कोणतीही औषधे घेत असाल तर तुमच्या आहारातील बदलादरम्यान औषधे समायोजित करण्यासाठी तुमच्यासोबत काम करण्यासाठी तुम्हाला खरोखरच एखाद्या डॉक्टरची मदत घेणे आवश्यक आहे.

विशेषतः जर आहारातील बदलामध्ये कोणत्याही प्रकारचे उपचारात्मक कार्बोहायड्रेट प्रतिबंध समाविष्ट असेल जसे कमी-कार्ब किंवा केटोजेनिक आहाराच्या बाबतीत असेल. तुमच्या सध्याच्या प्रिस्क्राइबरला आहारातील उपचारांचा अनुभव नसू शकतो त्यामुळे तुम्हाला मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा प्रिस्क्राइबर शोधून फायदा होऊ शकतो. किंवा तुम्ही तुमच्या उपचार टीममध्ये अनुभवी कोणीतरी असू शकता. उदाहरणार्थ, जेव्हा मी प्रिस्क्रिबर्ससह काळजी समन्वयित करतो, तेव्हा आपण नैराश्य आणि चिंतासाठी आपल्या आहार आणि पौष्टिक थेरपीसह प्रगती करत असताना कोणत्या औषधांमध्ये समायोजनाची आवश्यकता असू शकते यावर आम्ही चर्चा करतो. तुम्ही उपचार टीमला पात्र आहात जे तुमच्या आरोग्यासाठी जेव्हा आणि शक्य असेल तेव्हा एकत्र काम करते. सुरुवातीपासूनच तुमचा उपचार संघ विकसित करण्यासाठी वेळेची किंमत आहे.

काही उपयुक्त औषध संवाद तपासक ऑनलाइन आहेत येथे आणि येथे. परंतु हे तुमच्या औषधांचे मूल्यमापन करणार्‍या डॉक्टर किंवा प्रिस्क्रिबरच्या काळजीची आणि तुमच्या उपचार टीममध्ये सक्रिय सहभागी होण्याची जागा घेत नाही.

निष्कर्ष

मानसिक आरोग्याच्या लक्षणांसाठी आहारातील उपचार जसे की आपण उदासीनता आणि चिंतेमध्ये पाहतो ते शक्तिशाली हस्तक्षेप आहेत. साहित्यात एक मजबूत पुरावा आधार आहे, दशकांपूर्वी जाऊन, पौष्टिक कमतरता आणि मानसिक आरोग्य विकारांमधील अपुरेपणाचे परिणाम दर्शवितात. वैद्यकीयदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण चिंता आणि नैराश्य यासह. एपिलेप्सीच्या उपचारासाठी केटोजेनिक आहाराचा वापर शतकाहून अधिक काळ केला जात आहे आणि आता केस स्टडीज आणि काही RCTs हे न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आणि मानसिक आजार म्हणून वर्गीकृत इतर मेंदूच्या विकारांमध्ये त्याचा वापर पाहत आहेत. नैराश्य आणि चिंतासाठी CBT, DBT, वर्तणूक थेरपी आणि EMDR सारख्या पुराव्यावर आधारित उपचार शक्तिशाली आहेत. शक्तिशाली चयापचय मानसोपचार उपचारांच्या संयोगाने तुम्हाला प्रभावी मानसोपचारांमध्ये प्रवेश मिळेल अशा उपचार योजनेची कल्पना करा!

मी दररोज लोकांशी हेच करतो आणि मला हे संयोजन किती शक्तिशाली असू शकते हे पहायला मिळते. आणि म्हणूनच मी तुमची चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी करण्याच्या शक्यतेबद्दल उत्साहित आहे.

माझ्याबद्दल आणि मी येथे काय करतो हे जाणून घेण्यासाठी मोकळ्या मनाने:

निकोल लॉरेंट, LMHC

चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी तुम्ही कोणत्या स्तरावरील पौष्टिक किंवा आहारविषयक थेरपीचा प्रयत्न करालn?