ज्यांना मानसिक आजार असल्याची ओळख नाही अशा लोकांसाठीही आहारातील बदल कठीण आणि आव्हानात्मक असू शकतात. केटोजेनिक आहाराकडे जाण्यासाठी व्यावसायिक मदतीमुळे तुम्हाला फायदा होऊ शकतो अशी बरीच कारणे आहेत आणि तुम्हाला मदत करू शकतील अशा विविध प्रकारचे व्यावसायिक आहेत. यापैकी काहींमध्ये केटोजेनिक पोषणतज्ञ, केटोजेनिक आहारतज्ञ, केटोजेनिक माहिती देणारे मानसिक आरोग्य सल्लागार, पोषण मानसोपचारतज्ज्ञ, कार्यात्मक मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा इतर कमी कार्ब आहाराची माहिती देणारे प्रिस्क्राइबर्स जे मानसिक आरोग्य क्षेत्रात काम करतात.

परिचय

या ब्लॉग पोस्टमध्ये, आपल्याला मानसिक आजार असल्यास आपण विचारात घेऊ इच्छित असलेल्या काही घटकांवर आणि केटोजेनिक आहार तज्ञाचा वापर करावा की नाही याबद्दल ते आपल्या निर्णयाची माहिती कशी देतात याबद्दल आम्ही चर्चा करू. आणि, जर तुम्ही ठरवले की एखादे व्यावसायिक उपयुक्त ठरेल, तर तुम्ही तुमच्या मानसिक आजारावर उपचार म्हणून केटोजेनिक आहार वापरत असताना तुम्ही विविध प्रकारच्या व्यावसायिकांबद्दल वाचू शकता आणि जाणून घेऊ शकता.

तुम्हाला केटोजेनिक आहार व्यावसायिक हवा असेल अशी कारणे

बरेच लोक स्वतःहून केटोजेनिक आहार घेतात, अनेकदा वजन कमी करण्यासाठी किंवा त्यांचा मधुमेह सुधारण्यासाठी. ते केटोजेनिक आहारामध्ये कर्बोदकांमधे दररोज 20 ग्रॅम ते एकूण 100 ग्रॅम पर्यंतचे सर्व प्रकार बदलतात. आणि जोपर्यंत ते त्यांच्या संपूर्ण दिवसात कमीतकमी थोडेसे केटोन्स तयार करत आहेत, आम्ही त्याला केटोजेनिक आहार म्हणतो.

मानसिक लक्षणांसाठी योग्य मॅक्रो आवश्यक आहेत

परंतु मानसिक आजार (किंवा न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर) साठी केटोजेनिक आहार वापरणार्‍या लोकांना कमीतकमी सुरुवातीला थोडी कठोर आवृत्ती आवश्यक असते. काहीवेळा जर आम्ही मानसिक आजार असलेल्या एखाद्या व्यक्तीसाठी शिफारस केलेल्या कार्बोहायड्रेटच्या सेवनाबाबत सावधगिरी बाळगली नाही, तर त्यांच्या लक्षणांवर उपचार म्हणून आहाराची खऱ्या अर्थाने चाचणी घेण्यासाठी त्यांच्याकडे केटोन्सची पातळी पुरेशी किंवा दीर्घ कालावधीसाठी असू शकत नाही. आम्ही मेंदूसाठी प्राथमिक इंधन स्रोत बदलत आहोत. आणि म्हणून मेंदूला आनंदी ठेवण्यासाठी आणि मेंदूतील उर्जेच्या कमतरतेमुळे लक्षणे वाढू नयेत यासाठी आहारातील चरबीद्वारे पुरेसे केटोन्स तयार करणे खूप महत्वाचे आहे.

म्हणून जर कोणी तिथल्या अनेक उत्कृष्ट आहार प्रशिक्षकांकडे गेले तर त्यांना असे सांगितले जाऊ शकते की दररोज एकूण 50 ग्रॅम कर्बोदकांमधे "केटो करणे" आहे कारण ते तुमचे वजन कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करत आहेत, आणि कदाचित ते आहारावर नाही. मानसिक आजाराच्या उपचारासाठी. ते तुम्हाला तुमच्या आहारातील चरबीचे सेवन वेळेपूर्वी प्रतिबंधित करण्याची शिफारस देखील करू शकतात कारण ते वजन कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करत आहेत आणि वजन कमी करण्यात मदत करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.

तुमच्या मनोरुग्णाच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी तुम्ही केटोजेनिक आहाराचा प्रयत्न केला होता आणि ते अयशस्वी ठरले आहे असे तुम्हाला वाटावे असे मला वाटत नाही. योग्य आराम शोधण्यासाठी केटोजेनिक आहाराचा प्रकार. केटोजेनिक आहार तुमच्यासाठी काम करू शकत नाही. परंतु सानुकूलनाचा लाभ न घेता आणि तुमची गरज आणि पात्रता असलेल्या समर्थनाशिवाय अकाली निघून जाणे ही लाजिरवाणी गोष्ट आहे.

20g (कदाचित 30g जास्तीत जास्त) च्या रूपात अत्यंत सातत्यपूर्ण उपचारात्मक कार्बोहायड्रेट प्रतिबंधासाठी चांगले तीन आठवडे लागतात, तुमच्या वैयक्तिक मानसिक लक्षणांसाठी केटोजेनिक आहार उपयुक्त ठरू शकतो की नाही याची थोडीशी कल्पना येण्यासाठी.

केटो आणि औषधे ही एक मोठी गोष्ट आहे

केटोजेनिक डाएट प्रोफेशनलसोबत तुम्ही थेट काम करू इच्छित असलेले आणखी एक कारण म्हणजे तुम्ही मानसोपचार औषधे घेत असाल. तुमच्या निर्णय प्रक्रियेतील हा एक अतिशय महत्त्वाचा घटक आहे आणि स्वतःहून कीटो वापरण्याचा प्रयत्न करायचा की व्यावसायिकांच्या मदतीने तुमच्या निर्णयावर खूप महत्त्व आहे. केटोजेनिक आहार हे असे शक्तिशाली मानसिक आरोग्य हस्तक्षेप आहेत, की आहाराच्या पहिल्या काही दिवसात किंवा आठवड्यात तुमची औषधे समायोजित करावी लागतील. केटो आणि एंटिडप्रेसस; किंवा केटो आणि मधुमेह, रक्तदाब आणि इतर काही औषधे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

काहीवेळा तुम्हाला एकाच वेळी काही औषधे घेणे आवश्यक असते आणि ते गुंतागुंतीचे असते. आणि काहीवेळा, जर तुम्ही एखाद्या प्रोफेशनलसोबत काम करत नसाल आणि तुमची लक्षणे आणखी बिघडत असतील, तर तुम्हाला साइड इफेक्ट्सच्या संभाव्यतेकडे लक्ष देणारे कोणीही तुम्हाला मदत करणार नाही आणि आहार तुम्हाला आणखी वाईट करत आहे असा विचार करून तुम्ही लवकर सोडून द्याल. अशी काही उदाहरणे आहेत जेव्हा खरं तर तुमची केटोजेनिक डाएटरी थेरपी लक्षणे निर्माण करत असते आणि तुम्हाला तुमच्या बरे होण्याच्या प्रवासाला मदत करण्यासाठी काही अतिरिक्त सपोर्टिव्ह ब्रिज औषधे किंवा सप्लिमेंट्सची आवश्यकता असते.

त्यामुळे तुम्ही बघू शकता, जर तुम्ही मानसोपचार औषधे घेत असाल, तर तुमच्या औषधांमध्ये बदल करण्यास सक्षम असलेल्या केटोजेनिक व्यावसायिकासोबत काम करणे किंवा केटोजेनिक आहार आणि मानसोपचार औषधांचा अनुभव असलेल्या प्रिस्क्राइबर्ससोबत काम करणे विशेषतः शहाणपणाचे आहे. आणि जर तुम्हाला प्रिस्क्राइबर सापडत नसेल, तर तुम्ही एक केटोजेनिक मानसिक आरोग्य प्रोफेशनल शोधू शकता ज्यांच्याशी तुम्ही आधीच काळजी घेत आहात अशा प्रिस्क्राइबर्सशी समन्वय साधण्यासाठी आणि काम करण्यासाठी. हे केटोजेनिक आहारतज्ज्ञ किंवा केटोजेनिक माहिती देणारे मानसिक आरोग्य सल्लागार (माझ्यासारखे) असू शकतात.

जीवनशैली बदलणे कठीण आहे

तुम्हाला मदत करण्यासाठी केटोजेनिक माहिती असलेल्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकासोबत काम केल्याने तुम्हाला खरोखर फायदा होऊ शकतो. केटोजेनिक आहाराप्रमाणे जीवनशैलीत मोठा बदल करताना समोर येणाऱ्या कोणत्याही समस्येवर काम करण्यात ते तुम्हाला मदत करू शकतील. काहीवेळा मोठ्या जीवनशैलीतील बदलांमुळे प्रतिकाराची भावना निर्माण होते आणि त्या संभाव्य अडथळ्यांमधून तुम्हाला कसे हलवायचे हे माहीत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीसोबत असलेल्या व्यक्तींचा शोध घेणे चांगले मनोवैज्ञानिक कार्य असू शकते.

केटोजेनिक आहार थेरपीमध्ये समाविष्ट असलेल्या जीवनशैलीतील बदलाच्या काही मानसिक पैलूंबद्दल आणि मानसिक आरोग्य समुपदेशन कशी मदत करू शकते याबद्दल मी काही ब्लॉग पोस्ट लिहिल्या आहेत. आपण ते येथे शोधू शकता:

3 कारणे तुम्हाला मानसिक आरोग्यासाठी केटोजेनिक आहार वापरण्यास मदत करणाऱ्या थेरपिस्टची आवश्यकता असू शकते

तुमच्या मानसिक आरोग्य थेरपिस्टला केटोबद्दल माहिती आहे का?

केटोवर सातत्य कसे राहायचे आणि स्वतःच्या मार्गातून कसे बाहेर पडायचे

केटो वर चिडचिड का होतेस

केटोजेनिक आहार हा मानसोपचारासाठी कसा पूरक आहे?

जर तुम्ही ठरवले असेल की केटोजेनिक आहार व्यावसायिक शोधणे उपयुक्त ठरेल, तर वाचा. मी तुम्हाला केटोजेनिक आहारविषयक उपचारांमध्ये प्रशिक्षित केलेल्या विविध प्रकारच्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांमधून जाईन जे तुम्हाला तुमच्या चांगल्या मानसिक आरोग्याच्या प्रवासात मदत करू शकतात.

Ketogenic आहार व्यावसायिक

सुदैवाने केटोजेनिक आहारांमध्ये प्रशिक्षित मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचे बरेच प्रकार आहेत जे तुम्हाला मदत करू शकतात. आम्ही त्या प्रत्येकाचा अभ्यास करू आणि त्याचे वर्णन करू, आणि खाली संसाधने देऊ जे तुम्हाला तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या प्रवासात मदत करणारी एखादी व्यक्ती शोधण्यात मदत करू शकेल.

केटोजेनिक पोषणतज्ञ किंवा आहारतज्ञ

केटोजेनिक पोषणतज्ञ हा एक पोषणतज्ञ असतो ज्याला न्यूरोलॉजिकल विकारांवर उपचार करण्यासाठी केटोजेनिक आहार वापरण्याचे प्रशिक्षण दिले जाते. जसे तुम्ही आधी वाचले असेल, केटोजेनिक आहाराचा वापर अपस्मारावर उपचार करण्यासाठी शतकाहून अधिक काळ केला जात आहे आणि आता अल्झायमर रोग, पार्किन्सन रोग आणि ALS सारख्या रोगांसाठी वापरला जातो.

केटोजेनिक पोषणतज्ञ देखील या संज्ञेनुसार जाऊ शकतात केटोजेनिक आहारतज्ञ. अनेक हॉस्पिटल सेटिंग्जमध्ये काम करतात, परंतु त्या संस्थांच्या बाहेर सेवा देऊ शकतात. केटोजेनिक पोषणतज्ञ किंवा आहारतज्ञ तुम्हाला तुमची औषधे समायोजित करण्यात मदत करू शकत नाहीत, परंतु ते तुमच्या डॉक्टरांशी जवळून काम करू शकतात. आणि तुमचा नवीन आहार (उदा., खरेदी, जेवणाची तयारी, बजेटिंग) लागू करताना तुम्हाला येणाऱ्या कोणत्याही समस्यांचे निराकरण करण्यात ते बरेचदा हुशार असतात. हे व्यावसायिक तुम्हाला योग्य मॅक्रो देण्यास सक्षम असतील जे तुमच्याकडे भरपूर मेंदू उर्जा आणि तुम्हाला बरे वाटण्यासाठी आवश्यक पोषक आधार असल्याची खात्री करतील.

तुम्ही पोषणतज्ञ किंवा आहारतज्ञ यांच्यासोबत काम करणे निवडल्यास, त्यांच्याशी हे स्पष्ट करा की तुम्ही विशेषत: केटोजेनिक आहारासाठी मदत देणारा अनुभव असलेल्या व्यक्तीचा शोध घेत आहात. सर्व पोषणतज्ञ आणि आहारतज्ञांना हे समजत नाही की केटोजेनिक आहार थेरपीचा उपयोग अपस्माराच्या उपचारांच्या बाहेर मानसिक आजारासाठी केला जात आहे. एक शोधा जो तुमचा वापर करण्यापासून परावृत्त होणार नाही कारण ते या विषयावरील संशोधन साहित्याचे पालन करत नाहीत.

पोषण मानसोपचारतज्ज्ञ

पौष्टिक मानसोपचारतज्ज्ञ हा MD किंवा परवानाधारक मानसोपचार नर्स प्रॅक्टिशनर असतो, जो तुमच्या औषधांवर लक्ष ठेवण्यास आणि आवश्यकतेनुसार समायोजित करण्यास सक्षम असतो. काही आहारातील हस्तक्षेप आणि औषधांवर लक्ष केंद्रित करतात आणि इतरांमध्ये रूग्णांसह मनोचिकित्सा कार्य समाविष्ट आहे. माझ्या आवडत्या पोषण मनोचिकित्सकांपैकी एक, जॉर्जिया एडे, एमडी यांचे एक उत्तम कोट आहे:

तुमची मेंदूची रसायनशास्त्र बदलण्याचा सर्वात शक्तिशाली मार्ग म्हणजे अन्न, कारण तेथूनच मेंदूची रसायने प्रथम येतात.

जॉर्जिया एडे, एमडी - https://www.diagnosisdiet.com/blog-parent/category/mental-health

अशाप्रकारे एक पौष्टिक मानसोपचारतज्ञ मानसिक आरोग्यासाठी तुमच्या केटोजेनिक आहारातील उपचारांशी संपर्क साधेल. काही बेसलाइन चाचण्या केल्या जातील, आणि पूरक आहार असू शकतात, परंतु तुम्ही तुमची मेंदूची रसायनशास्त्र आणि कार्यपद्धती बदलू शकाल अशी यंत्रणा म्हणून पूरक आहारांवर लक्ष केंद्रित केले जाणार नाही.

कार्यात्मक मनोचिकित्सक

एक कार्यात्मक मानसोपचारतज्ज्ञ केटोजेनिक आहारांच्या वापरासाठी प्रशिक्षित असू शकतो किंवा नसू शकतो, परंतु त्यापैकी बरेच आहेत. आहारातील उपचारांवरील चाचण्या आणि पूरक आहारावर त्यांचे लक्ष असू शकते आणि तुम्हाला त्यांना विचारावे लागेल की ते तुम्हाला तुमच्या मानसिक आजारासाठी प्रयत्न करण्यात मदत करत आहेत का. तुमचा मानसिक आजार कशामुळे होत आहे याचे मूल्यमापन आणि सुधारणा करण्यासाठी ते कार्य करतात आणि प्राथमिक उपचार म्हणून आणि तुमच्या केटोजेनिक आहारास समर्थन देण्यासाठी त्यांच्याकडे पूरक आहारासाठी काही प्रगत आणि विचारपूर्वक शिफारसी असतील. ते मानसिक आजाराची मूळ कारणे शोधण्यात चांगले आहेत जे पारंपारिक मानसोपचार करत नाहीत. कार्यात्मक चाचण्या आणि सप्लिमेंटेशन महाग होऊ शकतात, कारण ते सहसा यूएस मध्ये विम्याद्वारे संरक्षित केले जात नाहीत. जर तुम्हाला केटोजेनिक आहार वापरायचा असेल किंवा तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या प्रवासात पारंपारिक मानसोपचाराचे पर्याय शोधायचे असतील, तर कार्यशील मानसोपचारतज्ज्ञ हा एक उत्तम संभाव्य स्रोत आहे.

मानसिक आरोग्य सल्लागार

मानसिक आरोग्य सल्लागार (किंवा थेरपिस्ट, त्यांना वेगवेगळ्या ठिकाणी वेगवेगळ्या गोष्टी म्हणतात) ही एक उत्कृष्ट निवड असू शकते. एक प्रकारचा केटो सल्लागार!

पूर्ण खुलासा, हा मी एक प्रकारचा केटोजेनिक व्यावसायिक आहे (माझ्याबद्दल).

मानसिक आरोग्य सल्लागार तुम्हाला द्वि-साप्ताहिक किंवा साप्ताहिक भेटू शकतो, जे तुम्हाला तुमच्या लक्षणांचे निरीक्षण करण्यात मदत करेल आणि तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी केटोजेनिक आहाराचा प्रयत्न करत असताना तुम्हाला येणाऱ्या कोणत्याही व्यावहारिक किंवा अगदी मानसिक अडथळ्यांवर मात करण्यात मदत होईल. एक मानसिक आरोग्य सल्लागार पोषण मानसोपचार आणि कार्यात्मक मानसोपचार दोन्हीचा सराव करू शकतो (औषध घटकाशिवाय; मला माहित आहे, कारण मी तेच करतो). ते तुमची काळजी थेट तुमच्या प्रिस्क्राइबर्सशी समन्वय साधू शकतात औषधांच्या समायोजनाच्या संभाव्य गरजा आणि अगदी प्राथमिक वैद्यकीय चाचणी जे तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.

केटोजेनिक-माहित मानसिक आरोग्य व्यावसायिक जसे की मानसिक आरोग्य सल्लागार किंवा थेरपिस्ट वापरणे म्हणजे तुम्ही तुमच्या मानसिक आजारासाठी केटोजेनिक आहार थेरपी वापरत असताना तुम्हाला पुराव्यावर आधारित मानसोपचार मिळू शकतात. दोघे खूप कॉम्प्लिमेंटरी आहेत. ते एकत्र कसे कार्य करू शकतात याबद्दल आपण अधिक वाचू शकता येथे. केटोजेनिक आहार समजून घेणारा मानसिक आरोग्य थेरपिस्ट शोधण्याची खात्री करा. मानसिक आजारासाठी केटोजेनिक आहाराच्या वापराबाबत त्यांच्या समजुतीमध्ये सध्याचा एक शोधण्यात समस्या येऊ शकतात. ही समस्या का आहे याबद्दल आपण अधिक वाचू शकता येथे.

केटोजेनिक व्यावसायिक शोधत आहे

• क्रिस पामर, एमडीच्या वेबसाइटवर केटोजेनिक आहारतज्ञांची निर्देशिका आहे येथे
• चार्ली फाउंडेशनकडे केटोजेनिक आहारतज्ञांची यादी आहे येथे.
• सोसायटी ऑफ मेटाबॉलिक हेल्थ प्रॅक्टिशनर्स प्रोव्हायडर डिरेक्टरी ही सर्व प्रकारच्या केटोजेनिक-माहित आरोग्य सेवा प्रॅक्टिशनर्सची निर्देशिका आहे. जर तुम्हाला अशी एखादी व्यक्ती हवी असेल जी औषधांच्या समायोजनासाठी मदत करू शकेल अशी एखादी व्यक्ती शोधण्याची खात्री करा, जो डॉक्टर आहे, जसे की MD, DO, परवानाधारक डॉक्टरांचा सहाय्यक किंवा परवानाधारक वैद्यकीय परिचारिका प्रॅक्शनर. जर तुम्हाला तुमच्या जवळ किंवा टेलीहेल्थ द्वारे मानसोपचार किंवा न्यूरोलॉजिकल स्थितींमध्ये तज्ञ आढळल्यास बोनस पॉइंट्स.
• लो-कार्ब डॉक्टर शोधा at DietDoctor.com जिथे तुम्हाला केटोजेनिक-माहित आरोग्य सेवा प्रॅक्टिशनर्सची निर्देशिका मिळेल. वरील निर्देशिकेप्रमाणेच, तुम्हाला अशी एखादी व्यक्ती हवी आहे जी एकतर तुमची औषधे समायोजित करू शकेल किंवा तुम्हाला तुमच्या लक्षणांचे निरीक्षण करण्यात मदत करेल आणि आवश्यकतेनुसार तुमच्या सध्याच्या प्रिस्क्रिबरची वकिली करण्यात मदत करेल.
• तुम्ही तुमच्या क्षेत्रातील किंवा टेलीहेल्थ द्वारे एखाद्या उत्कृष्ट संस्थेमध्ये कार्यशील मानसोपचारतज्ज्ञ शोधू शकता मानसोपचार पुन्हा परिभाषित.
• तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीला प्रत्यक्ष भेटायचे असल्यास, तुम्ही जे शोधत आहात त्यासाठी तुम्ही शोध संज्ञा टाइप करू शकता आणि तुमच्या आवडत्या शोध इंजिनमध्ये त्याच्या पुढे "माझ्या जवळ" जोडू शकता.
• तुम्हाला तुमच्या जवळ कोणी सापडत नसेल तर निराश होऊ नका! बरेच स्वतंत्र केटोजेनिक प्रॅक्टिशनर्स टेलिहेल्थ वापरतात. तुम्ही शोधत असलेल्या व्यावसायिक प्रकारासाठी फक्त शोध संज्ञा टाइप करा. तुमची उद्दिष्टे पूर्ण करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्हाला विविध प्रकारचे उत्तम टेलीहेल्थ व्यावसायिक सापडतील.
• मला संपर्क करा आपण शोधू शकत नसल्यास. मला कदाचित या ब्लॉग पोस्टवर अद्यतनित न केलेल्या संसाधनाबद्दल माहिती असेल.

निष्कर्ष

पौष्टिक किंवा कार्यात्मक मानसोपचारतज्ज्ञ, केटोजेनिक आहारतज्ञ किंवा पोषणतज्ञ, परवानाधारक मानसिक आरोग्य सल्लागार किंवा मानसिक आरोग्याचे प्रशिक्षण घेतलेला दुसरा सहयोगी यासारखे केटोजेनिक आरोग्य व्यावसायिक शोधणे खरोखर उपयुक्त ठरू शकते.

तुम्हाला बरे वाटू शकणारे सर्व मार्ग तुम्हाला माहीत असावेत अशी माझी इच्छा आहे.

परंतु त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्ही मोठ्या समस्यांवर उपचार करण्यात मदत करण्यासाठी मोठे बदल करण्याचा प्रयत्न करत असताना तुम्ही उच्च स्तरावरील समर्थन आणि प्रोत्साहनासाठी पात्र आहात हे मला तुम्ही जाणून घ्यायचे आहे.

केटोजेनिक आहार विशिष्ट विकारांच्या अंतर्निहित यंत्रणेवर कसा उपचार करू शकतो याबद्दल तुम्हाला उत्सुकता असल्यास, मी यावर काळजीपूर्वक संशोधन केलेल्या वैयक्तिक पोस्ट्स लिहिल्या आहेत. मंदी, चिंता, ADHD, दारू पिणे, PTSD, OCD, जीएडी, घाबरण्याची विकृती, सामाजिक चिंता विकार, आणि बरेच काही. मी नेहमी नवीन जोडतो. त्यामुळे तुम्हाला स्वारस्य असलेला विकार दिसत नसल्यास, कृपया प्रत्येक पृष्ठ आणि पोस्टच्या तळाशी असलेल्या शोध बारचा वापर करा.

तुम्ही ब्लॉगवर जे वाचत आहात ते आवडले? आगामी वेबिनार, कोर्सेस आणि अगदी सपोर्टबद्दलच्या ऑफरबद्दल आणि तुमच्या निरोगीपणाच्या उद्दिष्टांसाठी माझ्यासोबत काम करण्याबद्दल जाणून घेऊ इच्छिता? साइन अप करा! आणि कधीही सदस्यता रद्द करा.